Wie Sportler für den olympischen Wintersport trainieren

Olympische Athleten trainieren das ganze Jahr über im Rampenlicht. Und obwohl die olympischen Sportarten so unterschiedlich sind wie die vertretenen Länder, verwenden olympische Athleten einige gemeinsame Trainingstechniken, um in ihrem gewählten Sport zu glänzen. Hier finden Sie eine Übersicht über die Sportarten der Olympischen Winterspiele und die Trainingsmethoden der Olympioniken.

Ski Alpin

Alpinski umfasst eine Vielzahl von Veranstaltungen, bei denen Skifahrer Geschwindigkeiten von 70 Meilen pro Stunde oder mehr erreichen, wenn sie einen Berg hinunterfliegen. Zu den Events gehören der Slalom, der Riesenslalom und die nervenaufreibende Abfahrt. Ein Tor auf einem beliebigen Kurs zu verpassen, bedeutet Disqualifikation, und die schnellste Zeit gewinnt.

Skirennfahrer trainieren im Allgemeinen auf dem Schnee, aber Trockentraining besteht aus Kraft-, Geschwindigkeits- und Beweglichkeitsübungen , die ihr Ereignis nachahmen.

Biathlon

Nicht viele Menschen kennen den Biathlonsport, der Langlauf und Gewehrschießen verbindet. Biathleten nehmen ihre Körper von einer all-out-Langlauf-Anstrengung zu einer schnellen Verschiebung zu der ruhigen Genauigkeit und Kontrolle, die im Zielschießen erforderlich ist.

Biathleten trainieren ihren gesamten Körper einschließlich ihrer mentalen Konzentration . Langlauf erfordert Ausdauer Ausdauer und Biathleten oft laufen, Rollerblade, Zyklus oder Zeile. Um die Genauigkeit beim Schießen zu verbessern, verbringen Biathleten Stunden mit gezielten Übungen und arbeiten an der Atemkontrolle, wobei sie oft schwimmen, um bei intensivem Training kontrollierte Atmung zu entwickeln.

Bob, Skeleton und Luge

Drei olympische Wintersportarten, die so schnell wie möglich durch einen eisigen, röhrenartigen Kurs gleiten, sind Bob, Skeleton und Rennrodeln. Training für diese Sportarten erfordert Kraft und Finesse. Power ist für den Abstoß Start erforderlich und ist entscheidend für einen großen Lauf.

Sobald Sie unterwegs sind, fahren Sie mit dem Schlitten oder lenken Sie eine Rennrodel durch die schnellste Strecke, auf der das Rennen gewonnen oder verloren wird.

Skilanglauf

Langlauf ist wohl der anspruchsvollste Ausdauersport bei den Olympischen Winterspielen. Diese Athleten trainieren das ganze Jahr über zweimal am Tag, sechs Tage die Woche. Es ist bekannt, dass Langlauf-Rennfahrer einige der höchsten Vo2 Max- Level aller Athleten haben.

Skilanglauf ist eine körperlich anstrengende Sportart, und Skifahrer legen besonderen Wert auf angemessene Erholung und Regeneration, Ernährung und Vorbeugung von Verletzungen . In der Nebensaison laufen Skifahrer, Rollerblade, Fahrrad oder Reihe.

Eiskunstlauf

Bekannt für seine Anmut, Gymnastik, Geschwindigkeit und Kraft, wird Eiskunstlauf oft mit Ballett auf Eis verglichen. Konsequent ein Fan-Favorit, Einzel- und Doppel-Wettbewerbe ziehen einige der größten Massen bei den Olympischen Winterspielen.

Eiskunstläufer trainieren auf und neben dem Eis und üben Fähigkeiten, Sprünge und technische Tricks. Skater brauchen Flexibilität, Balance, Koordination sowie Kraft und Ausdauer. Da Eiskunstläufer nach ihren Leistungen beurteilt werden, spielt Videoanalyse eine große Rolle im Training. Die Überprüfung jeder Routine hilft den Athleten und Trainern, Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden müssen.

Freestyle ski fahren

Freestyle-Skifahren umfasst Antennen, Buckelpisten und Ski Cross. Diese Sportarten umfassen eine Mischung aus Akrobatik, Geschwindigkeit, Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer und machen alles auf Schnee.

Luftspezialisten haben akrobatische Hintergründe und beginnen oft mit Gymnastik und Tauchen. Dieser Sport erfordert Kraft und Kontrolle. Mogulskifahrer brauchen schnelle Reflexe, Kraft und Kraft und trainieren mit viel plyometrics. Der Massenstart des Ski-Cross begünstigt Athleten, die kraftvoll und schnell aus dem Startbereich sind und makellose technische Fähigkeiten haben.

Eishockey

Olympisches Hockey ist sehr beliebt. Das Spiel ist schnell und aggressiv und die Spieler brauchen Schnelligkeit, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.

Hockeyspieler trainieren das ganze Jahr über auf und neben dem Eis. Dieser Ganzkörper-, Kontaktsport erfordert Muskelkraft, insbesondere in den Beinen, Hüften und Rumpf. Schnelle Starts und Stopps erfordern ausgezeichnete technische Skaterfähigkeiten und das Fahren des Pucks erfordert sowohl Kraft als auch Genauigkeit des Oberkörpers.

Die Trainingsroutinen für Spieler unterscheiden sich je nach Position, aber Teamwork und Kommunikation sind entscheidend für den Erfolg und Teams verbringen Stunden damit, diese Fähigkeiten zu entwickeln.

Skispringen

Skispringer durch die Luft schweben zu sehen ist ein großartiger Anblick. Dieser Sport erfordert sowohl Kraft als auch Kontrolle. Die beiden Bereiche, auf die sich alle Springer während des Trainings konzentrieren, sind der Start, der Start und die Landung. Um einen kraftvollen Start zu ermöglichen, machen Skispringer Kniebeugen, Ausfallschritte und Plyometrics sowie Treppenlauf-Workouts .

Snowboard

Snowboarden ist noch relativ neu bei den Olympischen Winterspielen, und die meisten seiner Stars sind junge Draufgänger, die aus dem Skateboarding kommen. Im Snowboard-Sport ist Erfolg eine Kombination aus akrobatischen Bewegungen, Geschwindigkeit und Flair im Schnee oder in der Luft.

Snowboarden bei den Olympischen Winterspielen umfasst Halfpipe, Parallel Riesenslalom und Snowboard Cross. Das Halfpipe-Event beinhaltet hauptsächlich Tricks und Akrobatik, die Agilität, Kraft und Balance erfordern. Snowboard Cross und Riesenslalom erfordern Geschwindigkeit und Können, um mit Höchstgeschwindigkeiten auf einer Skipiste zu fahren, ohne ein Tor zu verpassen. Sportler nutzen das Surfen, Skateboarden und Mountainbiken oft als Training in der Nebensaison.

Eisschnelllauf

Short-Track-Eisschnelllauf sieht Roller-Derby auf Eis sehr ähnlich. Short Track Skating ist ein Spiel der Taktik und Strategie, das auf Geschwindigkeit, Kurven und Passspiel basiert. Sportler brauchen Kraft, Balance und Finesse, um mit höchster Geschwindigkeit durch eine sehr kleine ovale Eisbahn zu fahren. Long-Track-Skaten hingegen verbindet Anmut und Ausdauer.

Skater trainieren auf und neben dem Eis mit einer Reihe von Bohrern, die Ausdauer und Kraft aufbauen. Kniebeugen, Longieren, Plyometrics und Ausdauertraining mit Radfahren und Laufen gehören zur Routine eines Skaters.