Lassen Sie sich durch diese seltsamen Reaktionen nicht vom Laufen abhalten
Walking ist eine großartige Möglichkeit, körperliche Aktivität zu genießen, aber Sie können einige seltsame Dinge passieren, wenn Sie gehen. Zum Glück sind die meisten dieser Reaktionen normal und keine gesundheitlichen Bedenken. Einige der seltsamen körperlichen Reaktionen und kleinen Unannehmlichkeiten, die Sie erwarten könnten, können helfen, Ihre Angst zu lindern, wenn sie passieren. Sie können auch lernen, sie zu verhindern oder mit ihnen umzugehen, wenn sie auftreten.
1 - Ihre Finger schwellen wie Würstchen, wenn Sie gehen
Geschwollene Hände und dicke Finger sind der Preis, den man für einen Spaziergang bei wärmerem Wetter zahlt. Weise Wanderer entfernen ihre Ringe, bevor sie einen langen Spaziergang machen. Ansonsten haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sie zu Blutsperregeräten geworden sind. Wenn Sie trainieren, pumpen Sie mehr Blut um Ihren Körper, einschließlich in Ihre Hände und Füße. Mit Schwitzen und Trinken können Sie ein Ungleichgewicht in Ihrem Körpersalz (Elektrolyte) und Flüssigkeitshaushalt haben. Als Folge bekommen Sie geschwollene Hände und geschwollene Füße.
2 - Deine Füße wachsen während deines Laufs
Was mit deinen Händen passiert, passiert auch mit deinen Füßen, nur wird es auch bei kühlem Wetter passieren. Entfernen Sie diese Zehenringe, bevor Sie gehen gehen. Sie können erwarten, dass Ihre Füße beim Gehen so viel wie eine volle Schuhgröße anschwellen. Der Grund ist einfach - Sie haben Ihre Blutzirkulation erhöht und Ihr Körper kann nicht mehr Schritt halten mit der Rückkehr alles wieder bergauf. Sie müssen dies erwarten und Laufschuhe kaufen, die ein wenig größer als Ihre Schuhe sind . In der Tat ist es sehr schlau, sofort nach dem Laufen zu gehen. Auf diese Weise sind deine Füße zu der Größe angeschwollen, die sie während deines Spaziergangs haben werden. Andernfalls werden Sie wahrscheinlich mit Blasen und gereizten Hallux valgus enden.
3 - Sie bekommen ein seltsames Bein Hitzeausschlag, wenn Sie gehen
Dies war ein medizinisches Rätsel für viele Jahre. Wanderer wissen es gut - ein hässlicher roter Ausschlag direkt über der Socke. Normalerweise juckt es nicht. Es lässt deine Beine nur ein paar Tage lang wie die Pest aussehen, bevor sie von selbst verschwindet. Weil die meisten Ärzte es nie gesehen hatten, konnten sie dir nicht sagen, was es ist. Aber es hat einen Namen - Golfer Vaskulitis . Die gute Nachricht ist, dass es vor allem eine kosmetische Störung ist und keine anderen gesundheitlichen Probleme anzeigt.
4 - Deine Nase läuft, wenn du gehst
Ist dein Problem, dass deine Füße riechen und deine Nase läuft, wenn du gehst? Sie geben Ihrem Atmungssystem beim Laufen ein Training und die zusätzliche Luft kann Ihre Nasenwege reizen, besonders wenn es kalt, trocken oder windig ist. Sie pumpen auch mehr Pollen durch, so dass Menschen mit Allergien mit einer tropfenden Nase enden können. Trage Gewebe. Sie können sich auch für unser nächstes seltsames Laufproblem als nützlich erweisen.
5 - Sie müssen schlecht-kacken!
Viele Wanderer beten dringend für eine öffentliche Toilette oder tragbare Toilette . Gehen ist gut für die Regelmäßigkeit. In der Tat, einige theoretisieren, warum Übung mit einem verminderten Risiko von Darmkrebs verbunden ist. Aber viele Läufer und Läufer müssen sich mit Läufertraben (bewegungsbedingter Durchfall) auseinandersetzen. Zum Glück können Sie sorgfältig beobachten, was Sie essen und trinken, vor einem langen Spaziergang oder laufen, um das Risiko zu reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel, eine große Mahlzeit vor dem Training, Koffein und Milchprodukte können Auslöser sein.
6 - Sie bekommen einen schwarzen Zehennagel - oder verlieren Sie es vollständig
Es ist gut, dass schwarzer Nagellack oder dunklere Farben jetzt trendy sind. Wenn Ihre Zehen gegen die Zehenkappe Ihres Schuhs schlagen, kann dies zu einer Prellung oder Blasenbildung unter Ihrem Zehennagel führen. Manchmal endet man mit einem schwarzen Zehennagel , der Monate braucht , um erwachsen zu werden. Wenn Sie unter Ihrem Nagel eine Blase haben, können Sie den Nagel vollständig verlieren. Das ist nicht so knorrig wie es klingt - der Nagel wächst zurück. In der Zwischenzeit können Sie einfach den Bereich malen, in dem Sie früher waren, und so tun, als ob Sie noch einen Zehennagel haben. Aber Ihre Karriere als Fußmodell könnte vorläufig vorbei sein.
7 - Sie schämen an unaussprechlichen Orten
Wenn Schweiß trocknet, bekommst du Salzkristalle und diese reiben dich in all deinen Körperspalten roh ein. Ihre Bereiche im Schritt, unter den Achseln und unter der Brust sind besondere Ziele für das Scheuern . Sie können auch scheuern, wo Ihr Rucksack oder Trinkrucksack reibt. Ihre Brustwarzen können auch roh gescheuert werden, wie sowohl Männer als auch Frauen entdecken. Glücklicherweise gibt es Scheuerschutzprodukte, mit denen Sie dieses Risiko reduzieren können. Sie müssen nur daran denken, sie zu benutzen, bevor Sie anfangen zu schmerzen.
8 - Deine Titten schmerzen, wenn du gehst
Sowohl Männer als auch Frauen können Schmerzen in der Brust aufgrund von Gehen und anderen Formen der Übung bekommen. habe dieses Problem genauso wie Frauen. Bouncy Brüste können eine reizende Reizung sein, die Leute vom Trainieren hält. Wenn Sie keinen BH tragen, können Sie auch Brustwarzenscheuern haben. Für Frauen ist die Suche nach dem Heiligen Gral der Kauf eines Sport-BHs , der die richtige Kompression und Unterstützung bietet. Es gibt auch Lösungen für Männer, die Brustunterstützung benötigen .
9 - Dein Gesicht wird lila
Manche Leute bekommen einen tiefen Flush, wenn sie warmes Wetter laufen. Die erhöhte Herzfrequenz während des Gehens öffnet die Kapillaren in Ihrem Gesicht, so dass ein gesundes Leuchten erwartet wird. Ein paar Leute bekommen es nur ein bisschen intensiver. Treffen Sie die üblichen Vorsichtsmaßnahmen beim Gehen bei heißem Wetter : Bleiben Sie hydratisiert und kühlen Sie sich mit einem Spritzer kaltem Wasser ab, wann immer Sie können.
10 - Sie bekommen Juckreiz
Manche Leute brechen in Nesselsucht aus, wenn sie Sport treiben. Andere haben nur Beine . Eine Übungsallergie, trockene Haut oder das Versäumnis, die Seife aus der Hose zu waschen, können die Schuldigen sein. Außerdem haben wir alle das Risiko von Insektenstichen und Kontakt mit irritierenden Pflanzen wie Giftefeu . Aber vielleicht ist es diese neue Sonnencreme, die du versuchst ...
11 - Wunderbare Gründe zu gehen
Sonderbare Dinge werden passieren, wenn du gehst, aber auch wundervolle Dinge werden passieren. Wenn du gehst, kannst du Fett verbrennen , deine Gesundheitsrisiken verringern, deinem Leben gesunde Jahre hinzufügen, neue Freunde finden und großartige Sehenswürdigkeiten sehen. Lassen Sie sich nicht durch kleine Unannehmlichkeiten davon abhalten, Ihre Wanderschuhe zu schnüren und diese gesunde Aktivität zu genießen.
> Quellen:
> Ho GW. Niedrigere gastrointestinale Beschwerden bei Ausdauerathleten. Aktuelle Sportmedizinische Berichte . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Belastungsinduzierte Vaskulitis: Eine Übersicht mit illustrierten Fällen. American Journal der klinischen Dermatologie . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Belastungsinduzierte Urtikaria, cholinerge Urtikaria und Kounis-Syndrom. Zeitschrift für Pharmakologie und Pharmakotherapeutika . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Handschwellung während des Trainings: Ein Problem? Mayo-Klinik. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subunguelles Hämatom. American Osteopathic College für Dermatologie. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.