Holen Sie das Beste aus Ihrem Spaziergang am Strand
Ob Sie einen beschaulichen Spaziergang machen, um die Wellen zu beobachten, oder Sie durch ein Walking-Training im Sand treiben, ein Strandspaziergang kann Ihren Geist reinigen und Ihren Körper trainieren. Am Strand spazieren zu gehen, ist eine tolle Aktivität, um mit Ihrem Hund, Ihrer Familie, diesem besonderen Jemand oder Solo zu genießen. Der Klang der Brandung kann die beste Wandermusik sein, die Sie jemals hören werden. Hier sind 11 Tipps für einen Strandspaziergang.
1. Warm Up Walking auf einer festen Oberfläche, bevor Sie den Strand Sand schlagen
Beginnen Sie Ihren Spaziergang mit ein paar Minuten auf dem Bürgersteig, einer Promenade oder dem hart gepackten Sand. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Ihre Muskeln aufgewärmt und gedehnt werden, bevor Sie durch den weichen Sand gehen.
2. Tragen von Wanderschuhen oder Sandalen am Strand
Wenn Sie einen langen Spaziergang machen, sollten Sie Sportschuhe oder Sportschuhe tragen , die Ihre Füße unterstützen und führen. Schuhe schützen auch Ihre Füße vor Glas, Metall oder scharfen Steinen im Sand versteckt. Allerdings möchten Sie möglicherweise nicht Ihr bestes Paar am Strand tragen, da sie Sand in ihnen bekommen, den Sie nie vollständig loswerden können.
3. Barfuß laufen am Strand Sand
Schlüpfe aus deinen Schuhen und genieße den Sand zwischen deinen Zehen oder wate in der Brandung. Der Sand wirkt auf das Glätten der Schwielen an den Füßen. Eine Vorsichtsmaßnahme ist, dass lange Barfußstrecken, besonders in weichem Sand, zu Muskel- und Fußschmerzen führen können, da Ihre Bewegungsfreiheit weiter als gewöhnlich verlängert wird.
Am besten ist es, zunächst nur kurze Strecken zu barfuß zu gehen und die Zeit allmählich aufzubauen, um Belastungen und Verletzungen zu vermeiden.
4. Auf weichem Sand gehen
Ob du Schuhe trägst oder barfuss gehst, das Laufen in weichem Sand macht mehr Spaß als auf einer festen Oberfläche. Denken Sie daran wie auf einen Hügel . Bauen Sie Ihre Zeit im Laufe von mehreren Tagen auf weichem Sand auf, anstatt auf weichem Sand einen langen Spaziergang zu machen.
Zum Beispiel, fünf Minuten an den ersten zwei Tagen, 10 Minuten an den nächsten zwei Tagen, etc. Es ist am besten, die meisten Ihrer Schritte auf hart gepackten Sand in der Nähe des Wassers oder auf einem Holzsteg oder gepflasterten Weg zu halten, bis Sie einen hatten Chance, Ihre Muskeln für weichen Sand zu trainieren.
5. Strände haben Pisten
Sie werden feststellen, dass, wenn Sie irgendeine Strecke in eine Richtung gehen, Sie einen Berg bergauf und bergab haben. Der Fuß, der dem Ozean am nächsten ist, kann ein oder mehrere Zoll niedriger sein als der Fuß in Richtung Land. Dies kann ermüdend werden und Sie aus dem Gleichgewicht bringen. Vielleicht möchten Sie Ihren Spaziergang so planen, dass Sie ein Viertel der Strecke in eine Richtung gehen, sich umdrehen, dann die Hälfte der Strecke in die andere Richtung (vorbei an Ihrem Startpunkt) und umkehren, um zum Start zurückzukehren. Auf diese Weise haben Sie drei Richtungsänderungen, um die Auswirkungen der Steigung zu verringern.
6. In den Wind gehen
Es gibt einen Grund, warum Leute an den Strand gehen, um einen Drachen zu fliegen; es ist oft windig. Vielleicht möchten Sie Ihren Spaziergang in den Wind beginnen, so dass Ihre Rückreise mit dem Wind in Ihrem Rücken ist. Auf diese Weise werden Sie, wenn Sie müde werden, einen Helfer vom Wind bekommen, anstatt ihn zu bekämpfen. Das Tragen von Sonnencreme und Lippenbalsam kann auch helfen, Ihre Haut vor Windbrand zu schützen.
7. Tragen Sie Sonnenschutz und einen Hut
Es gibt keinen Schatten am Strand. Sie sollten Ihre Haut mit Sonnencreme schützen. Selbst an einem wolkigen oder nebeligen Tag erreicht Sie genug UV-Strahlung, um Ihnen einen Sonnenbrand zu geben. Sie werden auch wollen, dass einige Lippenbalsam Ihre Lippen vor den Strahlen und dem Wind schützen. Du solltest einen Wanderhut wählen, der nicht einfach wegbläst , oder stattdessen einen Buff tragen.
8. Trinkwasser
Wenn Sie länger als 30 Minuten laufen, sollten Sie erwägen, Wasser zu sich zu nehmen, um sich aufzufrischen, oder wissen, wo Brunnen unterwegs sind. Ein sonniger Strand und Wind können Sie schnell austrocknen. Sie sollten jede Meile mit einer Tasse Wasser nachfüllen .
Nehmen Sie eine Wasserflasche mit, um zu trinken und für längere Spaziergänge nachzufüllen.
9. Wende dich nicht auf den Surf zurück
Es muss keinen Tsunami geben, damit die Meereswellen ohne Vorwarnung tödlich werden. Sneaker-Wellen können plötzlich den Strand hochlaufen, dich umwerfen und dich möglicherweise ins Meer hinauswaschen. Große Stücke Treibholz können in einer Sneakerwelle rollen und sind dafür bekannt, unachtsame Strandläufer zu verletzen oder zu töten.
10. Achten Sie auf die Gezeitentabellen
Für jeden Spaziergang mehr als 30 Minuten müssen Sie wissen, ob die Flut ein- oder ausgeht. Ein breiter, einladender Strand kann zu einem winzigen Stück Sand werden, wenn die Flut kommt. Kleine Bäche, über die man leicht tritt, können sich bei steigenden Gezeiten in tiefe Kanäle verwandeln. Wenn du einen Felsvorsprung neben der Brandung überquert hast, kann dein Weg blockiert sein, wenn du dich später umdrehst.
11. Beach Laws für Sie und Ihren Hund zu befolgen
In einigen Staaten sind alle Ozeanstrände öffentlich. Aber das ist an anderen Orten, wo sie Privateigentum sein könnten, nicht der Fall. Erfahren Sie, wo Sie gerne gehen und wo Sie nicht gehen dürfen. Sonst kann es ein Weg sein, der dich ins Gefängnis bringt .
In ähnlicher Weise verbieten einige Strände, Ihren Hund zu gehen. An anderen Stränden müssen möglicherweise alle Hunde an der Leine geführt werden. Achten Sie auf Zeichen und bleiben Sie auf der richtigen Seite des Gesetzes. Auch an Stränden, an denen Ihr Hund frei herumlaufen kann, spielen Sie gefahrlos, damit Sie keine unangenehmen Begegnungen mit anderen Hunden und Wildtieren haben. Bringen Sie Taschen mit, damit Sie nicht Doggie Doo-Doo am Strand verlassen.
Ist es legal, diese Muscheln oder Steine zu sammeln? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie mit nach Hause nehmen dürfen und was am Strand bleiben muss.