1 - Bessere Pancake-Mischungen
Einkaufen kann schwierig sein. Sie möchten alle köstlichen Optionen in den Regalen ergreifen, aber Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie nahrhafte Entscheidungen treffen. Hier sind fünf intelligente Lebensmittel-Picks, die Sie zu Ihrem Einkaufswagen hinzufügen sollten.
Wenn Sie Pfannkuchen lieben, sind Mischungen ein einfacher Weg, um Ihre Füllung zu bekommen, aber sie sind oft nicht mehr als Kohlenhydrate Kalorien. Glücklicherweise haben sich die Lebensmittelunternehmen durchgesetzt und viele kreieren Pfannkuchenmischungen, die nicht nur relativ kalorienarm sind, sondern auch reich an nützlichen Nährstoffen wie Protein und Ballaststoffen sind.
FlapJacked macht ein erstaunliches Produkt namens Protein Pancake und Backmischung. Jede 1/2-Tasse-Portion des Just-Add-Water-Mix ergibt etwa zwei 4-Zoll-Pfannkuchen mit insgesamt 200 Kalorien und satte 20 Gramm Protein!
Wenn es um Ballaststoffe geht, sollten Sie sich Fiber One Complete Pancake Mix ansehen - eine 1/2-Tasse Portion ergibt etwa drei Pfannkuchen mit insgesamt rund 180 Kalorien und 5 g Ballaststoffe. Und eine 1/3-Tasse Portion Hungry Jack Extra Light & Fluffy Mix macht drei Pfannkuchen für nur 180 Kalorien. Hab deine Pfannkuchen und iss sie auch.
2 - Aromatisiertes Selterswasser
Seltzer ist die neue Soda! Und mit so vielen erstaunlichen Sprudelwasser-Optionen da draußen werden Sie nicht einmal zuckerhaltige Erfrischungsgetränke vermissen. Meine erste Wahl ist Spindrift Seltzer. Sie haben vier erstaunliche Aromen mit jeweils nur 0 - 15 Kalorien pro Dose oder Flasche. Ich bin auch ein Fan von Nestle Pure Life Exotics und La Croix. Beide sind natürlich mit Null Kalorien aromatisiert. Und wenn Sie den Geschmack von Limonade mögen, aber keine der Kalorien, die mit ihm kommen, wollen, schauen Sie sich die neu formulierte, ganz natürliche Zevia an. Es hat alle Blasen, keinen Zucker!
3 - Crunchy Bean-Based Snacks
Wenn ich mich snackig fühle, gibt es nichts, wonach ich mich sehne. Wenn Sie genauso sind, werden Sie von knusprigen Bohnensnacks besessen sein. Sie haben nicht nur diesen befriedigenden Crunch, sondern auch eine gute Portion Protein - viel besser als fettige Kartoffelchips. Sie sind auch perfekt für Snacker, die Gluten vermeiden.
Versuchen Crunchmaster Popped Edamame Chips, Erleuchtete The-Good-Für-Sie Geröstete Saubohnen, Die Good Bean Gerösteten Kichererbsen Snacks, und Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Eine andere großartige Sache über Bohnen? Ihre Füllung aus Ballaststoffen und Proteinen macht sie zu einer guten Diät in jeder Diät .
4 - Pulverisierte Erdnussbutter
Gepulverte Erdnussbutter ist ehrlich lebensverändernd. Hergestellt aus echten Erdnüssen, hat es den ganzen Geschmack der traditionellen Erdnussbutter, aber weniger als die Hälfte der Kalorien und einen kleinen Teil des Fettes.
Wenn Sie Erdnussbutter aus dem Pulver herstellen möchten, müssen Sie nur etwas Wasser hinzufügen. Für einen Schub von Erdnussgeschmack können Sie das Pulver direkt zu Smoothies, Haferflocken , Backwaren, so ziemlich alles hinzufügen!
Vor kurzem hat Jif Erdnusspulver hergestellt und Just Great Stuff und PB2 machen auch erstaunliche Versionen.
5 - Non-Beef Jerky
Jerky ist ein unglaublicher Snack für unterwegs . Es ist lecker, voller Protein und leicht in Ihre Handtasche zu werfen. Aber wenn Sie kein Rindfleisch essen, sind Sie es vielleicht gewohnt, Jerky weiterzugeben. Nicht länger!
Einige Unternehmen machen alternative Jerkies aus anderen Fleischsorten wie Huhn und Truthahn. Es gibt sogar fleischlose Versionen. Es gibt viele Sorten zur Auswahl, wie Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Puten Jerky oder Simply Snackins Hühnchen-Aromen, Fusion Jerkys Truthahn- und Hühnersorten und Primal Strips vegane Aromen.
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