Was du in deine Sporttasche legst, kann dein Workout verändern. Stellen Sie sich den Horror vor, im Fitnessstudio für einen schönen Lauf auf dem Laufband zu erscheinen . Du ziehst deine Schuhe an, greifst an dein Handtuch und greifst in deine Tasche, nur um zu entdecken, dass ... GASP ... du hast deinen iPod vergessen. Es reicht, dich gleich wieder zur Tür zu schicken.
Dann gibt es Zeiten, in denen Sie nicht viel Zeit haben und in der Warteschleife auf den Ellipsentrainer warten, während wertvolle Momente Ihres Lebens vorüber sind.
Wäre es nicht schön, einen alternativen Plan für die Tage zu haben, an denen das Fitnessstudio überfüllt und voller nerviger Menschen ist?
Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie mitnehmen können, damit Sie überall ein tolles Training bekommen.
1 - Springseil
Jumping Seil ist eine erstaunliche Cardio-Übung und funktioniert wirklich diese Beine.
Anstatt zu warten und auf dein Lieblings-Cardio-Gerät zu warten, finde einen Platz in der Ecke und beginne mit ein paar Minuten Lichtspringen. Wenn Sie eine Zeit lang mit dem Seil springen, springen Sie für ein paar Minuten nach dem anderen und machen dann kurze Pausen für ein tolles Intervalltraining.
Probieren Sie dieses Springseiltraining aus, um loszulegen.
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2 - Eine tragbare Trainingsmatte
Ja, die meisten Fitnessstudios haben Matten, aber ich habe diese Matten gesehen und ich vermute, dass es auf diesen Matten viele verschwitzte Körper gab.
Mit eigenen Mitteln können Sie Keime und andere Körperflüssigkeiten meiden, und wenn Sie ein tragbares Gerät wie dieses haben, können Sie es überall hin mitnehmen.
Außerdem können Sie jede Menge Übungen machen - Liegestütze , Planken , Brücken oder sogar Cardio-Übungen wie das Springen über die Matte.
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3 - Gewichthebenhandschuhe
Gewichtheben Handschuhe sind wahrscheinlich die besten Dinge, die Sie für Ihre Hände tun können, wenn Sie Gewichte heben. Ich liebe besonders die Harbinger-Handschuhe, weil sie gerade dick genug sind, um dich vor Schwielen zu schützen und deinem Schmuck etwas Schutz zu geben, aber sie sind nicht sperrig.
Setzen Sie diese auf und Sie sind bereit, Ihr Killer-Krafttraining zu beginnen.
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4 - Ein Smartphone
Ich weiß, Telefone sollen zum Telefonieren dienen. Eigentlich SMS schreiben und Facebook checken, während du auf einen langen Zug wartest.
Was auch immer.
Ihr Smartphone ist das Wichtigste, was Sie für ein Training brauchen. Du hast natürlich deine Musik und dann gibt es Unmengen von Apps und Videooptionen, die dich durch ein Training führen. Probiere diese
- Motion Traxx - Diese App bietet jede Menge Training für alles vom Ellipsentrainer bis zum Laufband. Großartig für geführte Workouts, die richtig in den Hintern treten
- Pace DJ - Diese App hilft dir dabei, das perfekte Tempo für dein Training zu finden
- YouTube - Auf YouTube findest du jede Menge Trainingsvideos, die du direkt im Fitnessstudio oder zu Hause machen kannst. Schau dir mein Workout mit geringem Kraftaufwand an und probier es aus.
- Gym Hero - Diese App eignet sich hervorragend zum Nachverfolgen Ihrer Trainingseinheiten
5 - Ein Herzfrequenzmesser
Ich denke an einen Pulsmesser, der so wichtig ist wie Sauerstoff und mein Smartphone. Und Wasser. Ja, ich brauche auch Wasser.
Und Wein.
Sie sehen, die Intensität ist eines der wichtigsten Elemente Ihres Workouts. Obwohl Sie keinen Herzfrequenzmonitor benötigen , um Ihre Intensität zu überprüfen , erhalten Sie klare Beweise dafür, wie hart oder einfach Sie arbeiten.
Die kontinuierliche Herzfrequenz zeigt Ihnen genau an, wo Sie sich in Ihrer Zielherzfrequenzzone befinden, und diese enthält eine intelligente Kalorienfunktion, einen Energiezeiger und einen Brustgurt.
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6 - Kabellose Kopfhörer
Ich habe das schon einmal gesagt und ich werde es noch einmal sagen - ich habe die Kopfhörerfirmen allein im Geschäft gehalten. Ich möchte nicht einmal wissen, wie viel ich für Kopfhörer ausgegeben habe ... deshalb liebe ich diese kabellosen JayBird BlueBud X-Kopfhörer.
Der Akku hält ewig, Sie können die Steuerelemente verwenden, um durch Musik zu springen, und vor allem sind sie kabellos, so dass Sie nicht die verdammte Schnur auf Ihrem Cardio-Gerät fangen können.
Noch besser, sie funktionieren hervorragend bei Telefonanrufen, was bei Sportkopfhörern ungewöhnlich ist.
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7 - Körperpflegetücher
Ich gebe zu, ich habe nicht immer Zeit nach dem Training zu duschen. Nein, das heißt nicht, dass ich stinkig bin. Ich schwitze nicht ... ich glitzere.
Okay, ich schwitze, aber hier ist, was ich tue: Ich benutze Körperpflegetücher, wenn ich keine Zeit oder Zugang zu einer schnellen Dusche habe. Ich liebe diese besonders, weil sie keine klebrigen Rückstände hinterlassen und Sie sich tatsächlich sauber fühlen.
Diese sind auch ideal für Reisen und Camping.
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