Fußballverletzungen werden im Allgemeinen entweder als kumulative (übermäßige) oder akute (traumatische) Verletzungen definiert.
Überlastungsschäden treten im Laufe der Zeit auf, da die Muskeln, Gelenke und Weichteile ohne angemessene Zeit für die Heilung beansprucht werden. Sie beginnen als kleine, nagende Schmerzen oder Schmerzen und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden.
Akute oder traumatische Verletzungen treten aufgrund einer plötzlichen Kraft oder eines Schlags auf und können ziemlich dramatisch sein.
Häufige Verletzungen
Knöchelverstauchungen : Die häufigste aller Knöchelverletzungen, eine Knöchelverstauchung, tritt auf, wenn Bänder im Bereich des Sprunggelenks gestreckt und gerissen sind .
Achillessehnenentzündung: Die Achillessehnenentzündung ist eine chronische Verletzung, die hauptsächlich durch Überbeanspruchung verursacht wird und sich als Schmerz im hinteren Bereich des Knöchels anfühlt . Wenn dies ignoriert wird, kann dies das Risiko eines Achillessehnenrisses erhöhen.
Gehirnerschütterung: Eine Gehirnerschütterung tritt bei einem plötzlichen Aufprall oder einem Schlag auf den Kopf auf.
Leistenzug : Ein Ziehen oder eine Belastung der Leisten (Adduktoren) tritt auf, wenn die Muskeln des inneren Oberschenkels über ihre Grenzen hinaus gedehnt werden.
Kniesehne Ziehen, Reißen oder Strain : Verletzungen der Hamstrings sind häufig bei den Läufern und können von geringfügigen Verspannungen bis zum totalen Bruch des Muskels an der Rückseite des Oberschenkels reichen.
Iliotibialbandsyndrom: Das IT- Bandfriktionssyndrom führt häufig zu Knieschmerzen, die im Allgemeinen auf der äußeren (lateralen) Seite des Knies oder darunter zu spüren sind.
Muskelkrämpfe: Ein Krampf ist ein plötzlicher, heftiger Schmerz, der durch einen unwillkürlichen und gewaltsam zusammenziehenden Muskel verursacht wird, der sich nicht entspannt. Ähnlich, aber nicht wie ein Seitenstich .
Blasen : Blasen sind flüssigkeitsgefüllte Säcke auf der Hautoberfläche, die häufig an den Händen oder Füßen auftreten.
Muskelkater mit verzögerter Anschwellung : Auch "DOMS" genannt, tritt dieser Muskelschmerz, Steifheit oder Schmerzen 24-48 Stunden nach besonders intensivem Training oder einem neuen Programm auf.
Patellofemorales Schmerzsyndrom : Dieser Begriff bezieht sich normalerweise auf Schmerzen unter und um die Kniescheibe. Er wird auch "Runner's Knee" genannt.
Plantarfasziitis: Plantarfasziitis ist die häufigste Ursache von Schmerzen am Fersenboden und wird normalerweise durch Schmerzen in den ersten Schritten des Morgens definiert.
Pulled oder Strained Calf Muscle: Wadendehnung entsteht, wenn ein Teil der Muskeln des Unterschenkels (Gastrocnemius oder Soleus) von der Achillessehne gezogen wird. Es ist vergleichbar mit einer Ruptur der Achillessehne, tritt aber weiter oben im Bein auf.
Shin Splints : Shin Splints beschreibt eine Vielzahl von generalisierten Schmerzen, die an der Vorderseite des Unterschenkels entlang der Tibia (Schienbein) auftreten. Shin Splints gelten als kumulative Stressverletzung.
Verstauchungen und Verstauchungen : Dies sind akute Verletzungen, die in der Schwere variieren, aber in der Regel zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und Verlust der Bewegungs- und Gebrauchsfähigkeit führen.
Spannungsfrakturen: Spannungsfrakturen im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholten Schlägen auf eine harte Oberfläche.
Tendinitis und rupturierte Sehnen : Tendinitis ist einfach eine Sehnenentzündung. Es tritt in der Regel durch Überbeanspruchung auf, kann aber auch durch eine kraftvolle Kontraktion entstehen, die Mikrototen in den Muskelfasern verursacht.
Diese Tränen können zu Schwäche und Entzündung führen.
Knieverletzungen sind in Fußballspielern üblich
- Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL) und des hinteren Kreuzbandes (PCL)
- Mediales Collateral Ligament (MCL) und laterale Kollateralband (LCL) Verletzungen
Bänderverletzungen am Knie sind sehr häufig bei Sportarten, die ein Anhalten und Starten oder ein schnelles Wechseln der Richtungen erfordern.
Kreuzbandverletzungen verursachen nicht immer Schmerzen, verursachen aber typischerweise einen lauten "Pop". Die meisten dieser Verletzungen werden mit einem MRT bestätigt. Arthroskopische Chirurgie ist manchmal der beste Weg, um einen Teilriss zu finden.
Zerriger Kniegelenk (Meniskusverletzungen) : Zerrissener Knorpel ist meist ein gerissener Meniskus.
Diese kleinen, "c" -förmigen Knorpelstücke fungieren als Kissen zwischen dem Oberschenkelknochen (Femur) und der Tibia (Schienbein). Meniskusrisse sind oft das Ergebnis von Verdrehen, Schwenken, Verlangsamen oder einem plötzlichen Aufprall. Es kann durch verschiedene manuelle Tests identifiziert werden, die ein Arzt durchführen kann, um einen Knorpelriss zu erkennen.
Viele Sportverletzungen können durch Überbeanspruchung, Mangel an Ruhe, Mangel oder richtiges Aufwärmen oder schlechte Konditionierung entstehen. Die folgenden Sicherheitsvorkehrungen werden empfohlen, um Basketballverletzungen zu verhindern:
- Folgen Sie einem ACL-Programm zur Verletzungsprävention für Fußballspieler
- Vor dem Spielen gründlich aufwärmen.
- Schutzausrüstung (Mundschutz, Knie- und Ellbogenschützer, Augenschutz) verwenden.
- Verwenden Sie eine gute Technik und spielen Sie nach den Regeln.
- Reinigen Sie die Spielfelder vor dem Spiel - prüfen Sie auf rutschige Stellen oder Schmutz.
- Habe einen Erste-Hilfe-Kasten zur Hand.
- Erhalten Sie angemessene Erholung.
- Trinke genug.