Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 317
Fett - 26g
Kohlenhydrate - 3g
Protein - 19 g
Gesamtzeit 10 min
Prep 10 min , Koch 0 min
Portionen 2
Dieses low-carb Tunfisch Walnuss-Salat-Rezept hat nur einen Hauch von Zimt-Kleid, um jeden Tag Thunfisch in Unternehmensqualität Mittagessen Material zu machen.
Es ist schmackhafter, wenn die Walnüsse getoastet werden, aber ich ohne Toasten, kommt dieser einfache Salat in nur 10 Minuten zusammen.
Wenn Sie den Salat in ausgehöhlte Tomaten oder Paprikaschoten (so schön auf dem Teller) stopfen, fügen Sie weitere 10 Minuten zur Vorbereitungszeit hinzu. Immer noch 20 Minuten von Anfang bis Ende? Das ist ein Thunfisch Salat Rezept, das ich einen Hüter nenne.
Die Möglichkeiten für diesen Salat sind endlos: Servieren Sie es auf einem Bett von Greens, in einem Sandwich mit kohlenhydratarmem Brot wie Leinsamen Brot , in eine Tomate oder Avocado gefüllt, auf einem Cracker als Hors d'oeuvres oder auf andere Weise Sie würden Lachs oder Eiersalat servieren.
Zutaten
- 1 (6-Unze) kann wassergepackter Thunfisch, abgelassen und flockig sein
- 1 große Rippe
- Sellerie , fein gehackt
- 1/4 Tasse gehackte Walnüsse (geröstet, wenn gewünscht, es ist wirklich viel besser)
- Prise Zimt
- 3 Esslöffel Mayonnaise (oder nach Geschmack)
- Salz und Pfeffer
Vorbereitung
- In einer mittelgroßen Schüssel die Thunfischflocken, Sellerie, Walnüsse und Mayonnaise mischen.
- Fügen Sie eine Prise Zimt und Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken.
- Mischen Sie gründlich.
- Abdecken und im Kühlschrank lagern, bis sie fertig sind.
Weitere Möglichkeiten, Fischkonserven in Low-Carb Diäten zu verwenden
- Lachs Salat Alternative zu Thunfisch Salat : Sie brauchen nicht so viel Mayonnaise für Lachs Salat wie Thunfisch, wie Lachs ist natürlich ölig. Servieren Sie es in einem Sandwich mit kohlenhydratarmem Brot wie Leinsamenbrot, auf einem grünen Salat, in eine Tomate oder Avocado gefüllt, oder auf eine andere Art, Thunfischsalat zu essen.
- Low-Carb Clam Chowder Rezept : Dieses authentische Clam Chowder Rezept verwendet, anstatt einer 1/2 Tasse Mehl, Low-Carb-Verdickungsmittel wie Guar Gum , Xanthan Gum oder andere. Jedoch würden 2 Esslöffel Mehl nur 14 Gramm Kohlenhydrate zum ganzen Rezept hinzufügen, also abhängig von Ihrer eigenen Kohlenhydrat-Toleranz, das könnte gut sein.