Umgang mit Gehproblemen und Schmerzen
Walking Plattfuß ist ein Walking-Fehler, der korrigiert werden kann, während flache Füße oder gefallene Bögen sind Bedingungen, die Sie Schmerzen verursachen können. Sie haben unterschiedliche Lösungen.
Wenn flache Füße ein Problem sind
Haben Sie abgefallene Bögen oder Plattfüße, die Ihnen genug Schmerzen bereiten, dass Sie vermeiden, zu gehen und Sport zu treiben? Das amerikanische College of Foot and Sprunggelenk Chirurgen (ACFAS) schätzt, dass 5 Prozent der Erwachsenen dieses Problem haben.
Sie veröffentlichten 2005 klinische Leitlinien, um Ärzte bei der Behandlung von Plattfuß zu unterstützen, wenn dieser schmerzhaft ist und Ihren gesunden Lebensstil einschränkt. "Für viele Erwachsene verursachen flache Füße nagende Fußschmerzen, die mit der Zeit schlimmer werden. Es ist schwer, aktiv zu sein, überflüssige Pfunde zu verlieren und einen gesunden Lebensstil beizubehalten, wenn deine Füße ständig schmerzen", sagte Kris DiNucci, DPM, FACFAS in einer Pressemitteilung . Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass ältere Erwachsene mit Plattfuß das 1,3-fache Knieschmerz- und das 1,4-fache Knorpelschadenrisiko hatten.
Flexibler Plattfuß
Wenn Ihr Fuß flach ist, wenn Sie stehen, aber wenn Sie sitzen, springt er auf eine normale Höhe zurück. Dies ist als flexibler Plattfuß bekannt. Wenn es schmerzhaft ist und eine medizinische Behandlung angestrebt wird, empfiehlt die ACFAS-Leitlinie zunächst, nicht-invasive Behandlungen zu verwenden, einschließlich der Veränderung oder Begrenzung der Aktivität und Dehnungsübungen. Es wird angenommen, dass die Dehnung der Achillessehne , die an den Wadenmuskel ansetzt, gut für den Plattfuß ist.
Sie können nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und benutzerdefinierte Schuh Orthesen verschreiben. Nach dem Versuch, diese Taktik und der Patient hat immer noch Fußschmerzen, können sie auf chirurgische Eingriffe zurückgreifen.
Schuhe für Flatfoot Walkers
Menschen mit Plattfuß überpronieren häufig und eine Lösung trägt Bewegungskontrollschuhe , die das übermäßige Rollen des Knöchels beim Gehen oder Laufen begrenzen.
Nicht jeder mit Plattfüßen überproniert, also ist es etwas, was Sie überprüft haben müssen, um die richtigen Schuhe zu bekommen. Wenn Sie Orthesen verordnet werden, sollten Sie nach Schuhen suchen, die eine herausnehmbare Einlegesohle und genug Volumen haben, so dass Sie es bequem in Ihren Wanderschuhen tragen können.
Erwachsener erworbener Plattfuß
Adult-acquired Plattfuß ist eine ernstere Erkrankung, die oft von posterior tibial sehnen Dysfunktion (PTTD) verursacht wird. Diese Sehne soll den Bogen stützen, kann aber schwächen. Wenn es versagt, führt es zu einem starren flachen Fuß. Während der Bogen im flexiblen Plattfuß zurückprallt, bleibt er in diesem Zustand flach, auch wenn Sie nicht darauf stehen. Sie können Ihre Bewegungsfreiheit im Fuß und Knöchel verlieren und Schmerzen in Ihrem Bogen haben. Die ACFAS Clinical Guideline empfiehlt, dass Plattfuß, der durch PTTD verursacht wird, mit individuellen Schuhorthesen, Soft Casts, Walking Boots, Physiotherapie und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden kann. Wenn keine Besserung eintritt oder der Zustand sich verschlechtert, kann der Patient zur Operation überwiesen werden.
Walking flachfüßig
Menschen mit normalen Bögen oder Plattfüßen können sich plattfüßig bewegen. Ihre Füße schlagen mit jedem Schritt vom Knöchel herunter, anstatt mit der Ferse zu schlagen und durch eine Stufe zu rollen , wobei sie mit der Zehe abstößt.
Stattdessen stößt ihre Ferse auf den Boden und flacht mit einem Schlag ab. Oder sie landen flachfüßig bereits in der Mitte der Sohle ohne Fersenaufschlag. Dies kann zu Schienbeinschmerzen führen .
Ein flaches Gehen wird meist durch zu steife Schuhe verursacht. Leider haben viele Schuhe, die an Wanderer verkauft werden, steife Sohlen, wie auch viele bequeme Schuhe und Stiefel. Ihr Fuß kann einfach nicht durch einen Schritt rollen, wie es die Natur beabsichtigt hat. Das Heilmittel ist, flexible Schuhe zu kaufen, die sich am Fußballen biegen.
Quellen:
Pressemitteilung "Neue klinische Praxisrichtlinie zur Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen" Amerikanisches College für Fuß- und Sprunggelenkchirurgen, 5. März 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Jäger DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Vereinigung von Plattfüßen mit Knieschmerzen und Knorpelschäden bei älteren Erwachsenen." Arthritis-Sorgfalt Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.