Ernährungsberatung zum Essen gehen

Restaurants und Fast Food Nährwerte

Wenn Sie ein typischer gesunder Esser sind, kochen Sie die meisten Ihrer Mahlzeiten zu Hause, essen angemessene Portionen und passen gut auf, um nahrhafte Nahrungsmittel zu füllen, um Ihren Körper zu tanken. Aber was, wenn Sie Appetit auf Fast Food bekommen? Oder was ist, wenn Ihr Tag beschäftigt ist und Sie keine andere Wahl haben, als die lokale Drive-In-Spur zu besuchen? Ist es möglich, gesunde Fast-Food-Entscheidungen zu treffen? Zum Glück ist es so. Du musst dich nur mit guten Informationen bewaffnen, bevor du gehst.

Kann Fast Food gesund sein?

Fast Food wird nicht unbedingt Ihre Ernährung ruinieren. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine gesunde Auswahl an Fast-Food-Restaurants. Aber die Menüpunkte, die am ehesten für eine gute Ernährung sorgen, sind oft auf der Menüleiste unter anderen Dingen vergraben, die voller Fett, Kalorien, Natrium und Zucker sind. Weißt du, die Lebensmittel, nach denen wir uns oft sehnen.

Also, wie besuchst du deine Lieblingsstelle, ohne deinen intelligenten Ernährungsplan zu entwirren?

Die meisten gesunden Esser werden nur einmal im Monat einen Fast-Food-Anbieter besuchen. Und wenn sie gehen, haben sie einen Plan, bevor sie eintreten. Sie verwenden Smartphone-Apps oder Online-Ernährungsberater, um zu entscheiden, was sie im Voraus essen werden. Wenn Sie wissen, was Sie essen werden, bevor Sie in der Schlange stehen, um zu bestellen, werden Sie weniger Opfer von Menüboards, die Sie mit günstigen, kalorienreichen Essensangeboten locken.

Können Sie Fast Food essen und abnehmen?

Wenn Sie versuchen, ein Gewichtsverlustziel zu erreichen, kann das Navigieren in einem Fast-Food-Menü schwierig sein. Aber es ist nicht unmöglich. Es gibt viele Fastfood-Mahlzeiten unter 500 Kalorien .

Und einige komplette Mahlzeiten haben sogar noch weniger Kalorien.

Das kalorienarme Fastfood für Diätetiker hängt von dem Restaurant ab, das Sie besuchen (siehe die Liste unten), aber diese allgemeinen Tipps helfen Ihnen, den Fett- und Kalorienverbrauch zu reduzieren und Ihren Gewichtsverlustplan auf Kurs zu halten.

Tipps für die Herstellung von Fast Food Gesünder

Selbst wenn Sie nicht abnehmen wollen, können Sie in Fast-Food-Restaurants immer noch eine kluge Wahl treffen, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Mahlzeit zu bauen.

Fast-Food-Ernährung

Was ist dein Lieblings Fastfood Restaurant? Durchsuchen Sie diese Liste, um Ihren ersten Platz zu finden und zu sehen, was Sie bestellen können, um Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg zu halten.

Ein Wort von

Der Versuch, Ihren Ernährungsplan auf Kurs zu halten, kann schwierig sein, wenn Sie einen hektischen Zeitplan haben. Manchmal ist Fast Food die einzige Möglichkeit. An, wir verstehen. Manchmal sind wir sogar auf der Durchfahrtsspur bei Ihnen. Ein einziger Besuch in einem Schnellimbiss wird wahrscheinlich nicht Ihre Gesundheit ruinieren. Aber mit cleveren Tipps und sorgfältiger Planung können Sie Ihr Fastfood-Essen gesünder machen und für mehr Energie und Wohlbefinden während Ihres anstrengenden Tages sorgen.