10 Übungen, damit du gut aussiehst Nackt

Feinabstimmung Ihre Körperform mit Gewichtstraining

Kleidung kann den Mann oder die Frau machen, aber schließlich müssen wir alle sauber kommen und die Ausrüstung ablegen. Es kann dein erster nackter Spaßlauf sein, Skydive, Nacktski, nackter Protest oder ein Tag am Kleider-optionalen Strand - es ist heutzutage keine so große Sache, ohne Klamotten gesehen zu werden ... für manche Leute sowieso. Und natürlich gibt es die intimen und persönlichen Gründe, das Fleisch zu offenbaren.

Nackt, nackt, Starker, Buff ... du willst so gut wie möglich aussehen.

Schönheit, Kultur und Zeit

Schönheit liegt nicht nur im Auge des Betrachters, sondern auch im Auge des Betrachters in einer bestimmten Kultur und Zeit. Diese großformatigen Frauen in den Gemälden von Rubens im 17. Jahrhundert würden vielleicht nicht als die ideale Form von heute angesehen werden. Einige Kulturen jenseits des Westens sehen keine Schönheit in dünnen Frauen und bevorzugen das Rubens-Modell. Männliche Bodybuilder mit Wettkampfmuskeln sind für viele Frauen nicht attraktiv. Die Variablen sind groß über Kultur, Zeit und natürlich persönliche Vorlieben.

Die drei Hauptkörperarten und die Varianten

Anatomen erkennen drei Haupttypen des menschlichen Körpers:

Zusätzlich zu diesen anatomischen Typen werden manchmal andere weniger strenge Kategorisierungen der Form verwendet.

Die Körperform, die uns gut aussehen lässt

Wir werden nicht über Körpermanipulationen diskutieren, die außerhalb des Bereichs von Krafttraining oder Fitness liegen ... Dinge wie Körperbehaarung und kosmetische Chirurgie. Das liegt an dir. Genetik spielt auch eine große Rolle: Sie werden keine Wunder wirken können, wenn Ihre zugrunde liegende Körperform durch das festgelegt wird, was Sie geerbt haben. Sie können jedoch Ihr Körper Aussehen für Ihre vererbte Form mit Training, vor allem mit Krafttraining optimieren.

Im Allgemeinen werden die Merkmale eines gut aussehenden Körpers nach der Anerkennung der oben genannten Faktoren durch Haltung, Fettverteilung und Muskel beeinflusst.

Für die Männer ist es ein Kinderspiel, und es funktioniert auch für Frauen mit weniger Muskeln und etwas mehr Körperfett.

Doch die üppigen weiblichen Figuren der Vergangenheit sind nicht ganz tot. Und um fair zu sein, hat das "skinny female model" -Look in den letzten Jahrzehnten einen beträchtlichen Gefallen gefunden, obwohl die Knochengesundheit bei diesem niedrigen Prozentsatz an Körperfett und Muskelmasse gefährdet sein könnte.

Übungen, um diesen Hintern zu polieren (und alles andere)

Auf geht's. Versuchen Sie diese Übungen, um die nackten und unhöflichen Körperteile zu maximieren, die wirklich wichtig sind.

Mach dich bereit, noch einmal in diesen Spiegel zu schauen.