6 Wege, kein fauler Läufer zu sein

Wie man von der Couch aufsteht

Obwohl wir gerne sagen würden, dass unser hektischer Zeitplan oder Mangel an Energie unsere Entschuldigung dafür ist, nicht zu laufen , ist der Übeltäter manchmal nur Faulheit. Wenn es sich um einen Fall von "Lazies" handelt, hier sind einige Möglichkeiten, um es durchzudrücken und raus zu laufen.

1 - Melde dich für ein Rennen an.

Ein Rennen im Kalender hilft dir dabei, deine Motivation und die Qualität deiner Läufe zu verbessern. Du wirst ein wenig härter arbeiten während deiner Wiederholungen oder Speedwork, wenn du weißt, dass du ein Rennen hast. Wenn Sie darüber nachdenken, eine neue PR zu schreiben oder einen Preis für eine Altersgruppe zu gewinnen, ist dies möglicherweise nur der Anreiz, um in Bewegung zu kommen.
Siehe auch: So finden Sie lokale Rennen

2 - Sprechen Sie mit Ihren laufenden Freunden darüber.

Habe keine Angst davor, deine Freunde und Familienmitglieder zu erreichen, die auch rennen und sie um Hilfe bitten. Wahrscheinlich haben sie auch mit Faulheitsfällen zu kämpfen. Wenn deine Schritte und Zeitpläne übereinstimmen, plane, zusammen zu laufen, damit du dich gegenseitig auf dein Potenzial pushen kannst.

Wenn das nicht funktioniert, können Sie planen, sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen, indem Sie regelmäßig per E-Mail oder Telefonat einchecken. Auch wenn deine Freunde oder Familienmitglieder nicht rennen, kannst du ihnen trotzdem von deinen Laufplänen erzählen. Wissend, dass dich jemand fragen könnte: "Wie war dein Lauf?" kann dir die Motivation geben, von der Couch aufzustehen.
Siehe auch: So finden Sie laufende Partner

3 - Definieren Sie Ihren Lauf neu.

Ein weiterer Trick, um die "Running Blahs" zu überbieten, ist, deinen Lauf neu zu definieren. Anstatt zu denken "Ugh, ich muss heute rennen" versuche, das umzudrehen und zu sagen: "Ich bin so glücklich, dass ich eine Pause von meiner verrückten Arbeit und meinem Familienleben bekomme und heute rennen gehe." Plötzlich zu rennen fühlt sich nicht mehr wie eine lästige Pflicht an.

4 - Denken Sie an Zeiten, in denen Sie nicht laufen konnten.

Wir alle haben eine Zeit erlebt, in der uns etwas - Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft - davon abgehalten hat, zu rennen, und wir sehnten uns nach dem Tag, an dem wir wieder laufen würden. Erinnere dich daran, wie du dir selbst gesagt hast: "Ich werde es nie wieder für selbstverständlich halten!"? Erinnere dich daran, wie du dich in dieser Zeit gefühlt hast und was für ein Geschenk es ist, dass du es ausführen kannst.

5 - Lauf am Morgen.

Es ist viel einfacher, deinen Lauf abzublasen, nachdem du den ganzen Tag gearbeitet hast und einfach zusammenbrechen willst, um ein fauler Klumpen auf der Couch zu sein. Plane, etwas früher aufzuwachen und renne am Morgen, damit du später am Tag nicht in Faulheit verfallen kannst. Ein zusätzlicher Bonus, dass Sie sich während des Tages energetischer und produktiver fühlen. Es ist vielleicht unrealistisch zu versuchen, jeden Morgen zu rennen oder Sport zu treiben, aber wenn Sie zwei oder drei Morgen pro Woche anstreben, können Sie eine feste Morgenlaufgewohnheit aufbauen.
Siehe auch: Tipps zum Laufen am Morgen

6 - Machen Sie Geschäfte mit sich selbst.

Wenn keine dieser Strategien funktioniert, versuchen Sie, mit sich selbst Geschäfte zu machen. Sag dir, du wirst 10 Minuten laufen und wenn du wirklich nicht weiter machen willst, kannst du aufhören. Wahrscheinlich werden Sie weiterlaufen wollen. Oder machen Sie ein Versprechen, dass Sie sich nach einem guten Monat regelmäßigem Laufen eine Pediküre , Massage oder andere Belohnungen gönnen.

Siehe auch: Tipps zum motivierten Aufenthalt
5 Möglichkeiten, deinen Lauffortschritt zu feiern