Die richtige Behandlung von Hüftschmerzen kann Ihre Rückkehr zum Sport beschleunigen
Die häufigsten Ursachen für Hüftschmerzen in der Allgemeinbevölkerung sind Arthritis, Bursitis, Muskelzerrungen und Nervenreizungen. Athleten haben jedoch oft Hüftschmerzen, die durch direkte Schläge und Überlastungssyndrome verursacht werden. Es ist wichtig, dass ein Athlet auf Hüftschmerzen achtet, wenn er beginnt, um zu verhindern, dass sich ein chronischer Zustand entwickelt. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Hüftschmerzen bei Sportlern.
Groin Pulls und Dehnungen
Schmerzen in der Vorderseite der Hüfte und des inneren Oberschenkels (Leistengegend) sind oft das Ergebnis eines Zuges oder einer Belastung durch Adduktorenmuskeln. Diese akute Muskelverletzung ist ähnlich wie jede andere Art von gezogenen oder verspannten Muskeln, aber sie tritt auf, wenn die Muskeln der vorderen und inneren Oberschenkel ( die Adduktoren ) über ihre Grenzen hinaus beansprucht werden.
IT-Band-Syndrom
Iliotibialband-Syndrom , auch IT-Band-Friktionssyndrom genannt, ist eine häufige Ursache für beide Knie-und Hüftschmerzen bei Sportlern. Ein nagender oder akuter Schmerz an der Außenseite der Hüfte, der beim Laufen, beim Treppensteigen oder beim Aufstehen aus einer sitzenden Position zunimmt. Die IT-Band fungiert vor allem als Stabilisator beim Laufen und kann durch Überbeanspruchung irritiert werden.
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Osteoarthritis der Hüfte
Osteoarthritis ist eine der häufigsten Ursachen für chronische Hüftschmerzen bei Sportlern und Nichtsportlern gleichermaßen. Osteoarthritis ist eine Art von Arthritis, die durch Abnutzung oder Degeneration des Hüftgelenks verursacht wird. Mit der Zeit verschleißt der glatte, schützende Knorpel der Hüftgelenkspfanne und der bloße Knochen wird freigelegt, was die Bewegung schmerzhaft macht. Es gibt viele Behandlungen, einschließlich geeigneter Kräftigungsübungen, aber wenn konservative Behandlungen versagen, kann eine Hüftoperation eine Option sein.
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Hüfte-Zeiger-Verletzung
Eine Hüftgelenksverletzung ist eine schmerzhafte, akute Verletzung, die durch einen direkten Aufprall auf den Beckenkamm verursacht wird. Die Verletzung kann zu Blutungen in die Bauch- oder Hüftabduktoren führen, die sich am Beckenkamm anlagern. Der Knochen und der darüber liegende Muskel sind oft gequetscht und der Schmerz kann intensiv sein. Eine geeignete Schutzausrüstung kann dazu beitragen, Hüftspitzen zu vermeiden, und sofortige Erste Hilfe und Erholung können die Genesung beschleunigen.
Kniesehne ziehen
Verletzungen der Achillessehne sind bei Sportlern, die starke Beschleunigungen, Verzögerungen oder viel Laufen benötigen, üblich. Ein Kniesehnenzug kann leicht oder schwer sein und führt typischerweise zu plötzlichen, scharfen Schmerzen in der Rückseite des Oberschenkels. Die Behandlung einer gezogenen Kniesehne hängt von der Schwere der Verletzung ab, aber schnelle Erste Hilfe (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) kann die Genesung beschleunigen.
Iliopsoas-Syndrom
Schmerzen in der Leisten- und Oberschenkelgegend, Hüftsteifheit und ein Klick- oder Schnappgefühl in der Hüfte sind häufige Anzeichen von Iliopsoas-Verletzungen. Diese Art von Hüftschmerzen kann mit einer Bursitis iliopsoas (Reizung und Entzündung der Bursa iliopsoas) oder einer Iliopsoas-Tendinitis (Reizung und Entzündung der Iliopsoas-Sehne) zusammenhängen. Der Zustand tritt häufiger bei Turnern, Tänzern und Leichtathleten auf, die wiederholt Hüftbeugebewegungen ausführen.
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Bursitis der Hüfte
Hüftbursitis (Trochanterbursitis) wird häufig bei Läufern aufgrund einer Überbeanspruchung beobachtet, kann aber auch durch einen Sturz oder Aufprall verursacht werden, der zu einer Entzündung der Hüftbursa führt (ein flüssigkeitsgefüllter Sack um die Gelenke des Körpers, der die Reibung zwischen den Sehnen verringert) , Muskeln und Knochen). Wenn der Bursa in der Hüfte gereizt oder entzündet ist, wird der Athlet bei fast allen Bewegungen in der Hüfte Schmerzen haben.
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Piriformis-Syndrom
Das Piriformis-Syndrom kann bei einigen Sportlern Gesäßschmerzen und Ischias verursachen. Der kleine M. piriformis verläuft posterior vom Kreuzbein zur äußeren Hüfte. Wenn dieser Muskel eng wird, verkürzt oder wenn er sich verkrampft, kann er Druck auf den darunter liegenden Ischiasnerv ausüben. Der Schmerz strahlt oft über die Rückseite des Oberschenkels oder bis zum unteren Rücken.
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Stressfraktur der Hüfte
Eine weniger häufige Verletzung bei Langstreckenläufern umfasst eine Stressfraktur der Hüfte, die durch wiederholtes Mikrotrauma des Knochens im Laufe der Zeit verursacht wird. Wie Stressfrakturen in anderen Knochen ist es die beste Behandlung, die Auswirkungen des Laufens zu vermeiden und den Knochen zu heilen.
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Steißbein Schmerzen und Verletzungen
Die meisten Steißbeinverletzungen sind auf einen direkten Sturz auf das Steißbein (die Knochen, die das Ende der Wirbelsäule bilden) zurückzuführen. Die Schwere von Steißbeinverletzungen kann von einer Prellung bis zu einer Fraktur reichen. Die meisten Steißbeinverletzungen heilen auf eigene Faust und konservative Behandlung.
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