Die Vereinigten Staaten sind eines der wenigen Länder der Welt, in dem immer noch Kilometer statt Kilometer verwendet werden. Wenn Sie Amerikaner sind, haben Sie wahrscheinlich ein gutes Gefühl dafür, wie lange Sie brauchen, um eine Meile zu laufen (etwa 20 Minuten in einem leichten Tempo). Aber die meisten Wanderwege und Pisten sind in Kilometern beschrieben. Wie viele Kilometer sollten Sie laufen oder joggen, um eine 5 km lange Strecke zu simulieren?
Wie lange dauert eine 10 km lange Strecke? Wie lange brauchst du, um mit hoher Geschwindigkeit, mäßigem Tempo oder leichtem Tempo verschiedene Distanzen zurückzulegen?
Meilen zu Meter Conversion Tools
Sie können es in den folgenden Diagrammen nachsehen, die von einer Viertelmeile bis zur Marathondistanz von 26,2 reichen. Sie können diese Tools auch verwenden:
- Meilen zu Kilometer Rechner, mit Gehzeit: Verwenden Sie diesen Online-Rechner, um die Antwort zu erhalten.
- Tempo-Tempo: Finde deine Geschwindigkeit.
Wenn Sie die Mathematik machen wollen, hier sind die Gleichungen:
- 1 Meile ist 1,6 Kilometer. Meilen x 1,6 = Kilometer.
- 1 Kilometer entspricht 0,62 Meilen. Kilometer x 0,62 = Meilen.
Meilen in Kilometer und Wanderzeit Rechner Charts
- Schnelles Tempo: 11 Minuten pro Meile oder 7 Minuten pro Kilometer. Dies ist die Geschwindigkeit eines schnellen Laufs oder eines einfachen Laufs.
- Mäßiges Tempo: 15 Minuten pro Meile oder 9,4 Minuten pro Kilometer. Dies ist ein gesundes, zügiges Schritttempo .
- Einfache Geschwindigkeit: 20 Minuten pro Meile oder 12,5 Minuten pro Kilometer.
- So messen Sie Ihre Gehgeschwindigkeit : Verwenden Sie diese Apps und Gadgets, um zu sehen, wie schnell Sie sich bewegen.
Meilen | Kilometer | Schneller Gang | Moderater Spaziergang | Einfacher Spaziergang |
0,25 Meilen. | 0.4 km | 3 Minuten. | 4 Minuten | 5 Minuten. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1,6 km | 1,6 km | 11 Minuten | 15 Minuten. | 20 Minuten. |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1,5 Meilen. | 2,4 km | 17 Minuten | 23 Minuten | 30 Minuten. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2,0 Meilen. | 3,2 km | 22 Minuten | 30 Minuten. | 40 Minuten |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
4 km | 4,0 km | 28 Minuten | 38 Minuten | 50 Minuten |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
4,1 km | 4,8 km | 33 min. | 45 Minuten | 60 Minuten |
3,1 mi. | 5,0 km | 34 Minuten | 47 Minuten | 62 Minuten |
Die 3,1 Meilen Entfernung entspricht der 5 km Entfernung von vielen Wanderungen, an denen Sie für wohltätige Zwecke oder zum Spaß teilnehmen können. Wie Sie sehen, können Sie es in einer Stunde oder weniger laufen.
Wie man trainiert, um ein 5K zu gehen : Hier ist, wie man sich auf diese lustigen Spaziergänge vorbereitet.
Meilen | Kilometer | Schneller Gang | Moderater Spaziergang | Einfacher Spaziergang |
3,2 mi. | 5,1 km | 35 Minuten | 48 Minuten | 64 Minuten |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3,5 Meilen | 5,6 km | 39 Minuten | 53 Minuten | 1:10 Stunden |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4,0 Meilen | 6,4 km | 44 Minuten | 60 Minuten | 1:20 Stunden |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4,5 Meilen | 7,2 km | 50 Minuten | 68 Minuten | 1:30 Uhr |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 Meilen. | 8,0 km | 55 Minuten | 1:15 Stunden | 1:40 Stunden |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5,5 mi. | 8,9 km | 60 Minuten | 1:22 Std. | 1:50 Stunden |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6,0 Meilen | 9,7 km | 66 Minuten | 1:30 Uhr | 2:00 Uhr |
10,2 Meilen | 10,0 km | 68 Minuten | 1:32 Stunden | 2:04 Std. |
Die 6,2 Meilen Entfernung ist ein guter zu wissen, wie viele Walker-freundliche Laufveranstaltungen sind 10 Kilometer, die 6,2 Meilen ist. Das ist auch die Distanz für Volkssportwanderungen . Es dauert ungefähr 2 Stunden oder weniger.
Wie man trainiert, um ein 10K zu gehen : Verwenden Sie diesen Plan, um Ihre Ausdauer aufzubauen, so dass Sie diese Entfernung vervollständigen und die Sehenswürdigkeiten auf dem Weg genießen können.
Meilen | Kilometer | Schneller Gang | Moderater Spaziergang | Einfacher Spaziergang |
6,5 mi. | 10,5 km | 71 Minuten | 97 Minuten | 2:10 Stunden |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 Minuten |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10,0 Meilen | 16,1 km | 1:50 Stunden | 2:30 Uhr | 3:20 Uhr |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 Minuten |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13,1 Meilen | 21,1 km | 2:24 Stunden | 3:17 Stunden | 4:22 Std. |
Die Halbmarathondistanz von 13,1 Meilen beträgt knapp über 21 Kilometer. Sie werden sich für einen walkerfreundlichen Wagen entscheiden, oder Sie werden Stunden im Ziel ankommen, nachdem die Läufer alle Leckereien gegessen und nach Hause gegangen sind.
So trainieren Sie, um einen Halbmarathon zu gehen : Sehen Sie, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihre Gehzeit zu erhöhen und Schritt für Schritt voranzukommen, damit Sie für die 13,1-Meilen-Herausforderung bereit sind.
Der Rest der Tabelle bringt uns auf die Marathondistanz von 26,2 Meilen oder 42,2 Kilometern. Es wird noch ein paar Stunden dauern, auch ohne Ruhepausen.
Meilen | Kilometer | Schneller Gang | Moderater Spaziergang | Einfacher Spaziergang |
13.5 Meilen | 21.7 km | 2:29 Std. | 3:23 Uhr | 4:30 Uhr |
14.0 | 22.5 | 154 Minuten | 210 Minuten | 280 min. |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15,0 Meilen | 24,1 km | 2:45 Stunden | 3:45 Stunden | 5:00 Uhr |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20,0 Meilen | 32,2 km | 3:45 Stunden | 5:00 Uhr | 6:40 Stunden |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25,0 Meilen | 40,2 km | 4:35 Stunden | 6:15 Uhr | 8:20 Uhr |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26,2 Meilen | 42,2 km | 4:48 Std. | 6:33 Uhr | 8:44 Uhr. |
So weit ist es und wie lange kann es dauern. Bist du bereit für das Training?