Millennials und junge Erwachsene kümmern sich um sich selbst. Apps und Websites zu verwenden, um ihren gesunden Lebensstil zu verbessern, ist eine offensichtliche Wahl für diese Tech-liebende Generation.
1 - 7 Minuten Training
Das 7-minütige Training nutzt das Körpergewicht des Trainierenden, um Übungen zu entwickeln, die Kraft und Muskeln aufbauen , anstatt in ein Fitnessstudio zu gehen oder Ausrüstung zu benutzen. Während die App kostenlos ist, müssen einige der Programme gekauft werden, die meisten für eine geringe Gebühr.
2 - Kochendes Licht
Die Cooking Light App hat eine große Auswahl an Rezepten aus dem Cooking Light Magazin. Einfache Mahlzeiten sind ideal für junge Erwachsene.
3 - Couch bis 5K (C25K)
C25K nimmt Stubenhocker und übt Faultiere aus und bewegt sie langsam vom Sitzen zum Laufen von 5 km (3 Meilen). Der Zeitraum für diese Entwicklung beträgt 2 Monate und es gibt eine starke, unterstützende Community, die online für diejenigen verfügbar ist, die am Programm teilnehmen.
4 - Down-Hund
Down Dog ist eine Yoga- App, mit der Benutzer ihr Zentrum überall finden können, von Hotelzimmern aus, während sie zum Strand reisen, während sie sich entspannen.
5 - Fitokratie
Fitocracy ist eine Website, auf der Trainer ihre Dienstleistungen zu verschiedenen Preisen und Intensitätsstufen anbieten, je nach den Bedürfnissen des Kunden. Viel Einzelgespräche auf der teureren Ebene mit Coaching für Fitness und Ernährung / Wellness .
6 - Grüne Küche
Die App Green Kitchen ist eine vegetarische Rezept-App für gesunde, interessante und unterhaltsame Rezepte mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Mahlzeiten.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers ist eine Kombination aus Social-Media-Star und Fitness-Guru, mit einer kleinen Reality-Show. Eine zierliche, blonde und lebhafte junge Frau, Heidi teilt ihr Leben, Fitness und Ernährung Tipps und mehr auf ihrem YouTube-Kanal. Mit fast einer halben Million Follower ist sie eine der beliebtesten Fitness YouTubern.
8 - Map Meine Fitness
Wenn Ihr junger erwachsener Läufer ein Reisender ist, ist Map My Fitness ein praktisches Werkzeug, um ihm zu helfen, die besten und bequemsten Laufstrecken in Städten auf der ganzen Welt zu finden, und er synchronisiert sich mit anderen Fitness-Apps, um Kilometer und Kalorien zu überwachen verbrannt.
9 - Verliere es!
Es verlieren! Damit können Sie Ihre Fitness und Ernährung selbst nachverfolgen und planen. Es hat einen Scanner zum Zählen von Kalorien und Nährstoffen und Sie können auch nach Nahrung suchen, indem Sie ein Bild verwenden. Es gibt einen grundlegenden Plan und einen Prämienplan, der 3,99 $ pro Monat ist.
10 - Wenn es zu Ihren Makros passt
Woher weißt du, ob es deine Makros passt? Makros ist eine andere Bezeichnung für Fett, Kohlenhydrate und Proteine. Wenn es passt Ihre Macros bietet eine Reihe von Plänen für gutes Essen und Abnehmen, von der Einführung $ 17 Level bis zu den benutzerdefinierten Fitness-Programm bei $ 297. Home-based Workouts im Custom Plan sind speziell auf die Bedürfnisse und das Profil des Kunden zugeschnitten.
11 - Nike +
Nike + ist mehr als nur eine Fitness-App. Es ist auch eine direkte Verbindung zum Einkaufen von Produkten, Hinweisen für besondere Ereignisse und anderen Nike-Werbeaktionen. Für Fitness, bietet es Full-Service-Einzel-Unterstützung, Trainingsprogramme und mehr, um den Fitness-Lifestyle mit einem Fokus auf Nike-Markenprodukte zu verbessern.
12 - Noom
Noom Coach ist eine mobile Anwendung, die langfristige Gewichtsabnahme fördert, indem sie den Benutzern hilft, gesunde und nachhaltige Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Noom ist insofern einzigartig, als es sich um eine Gruppe von Menschen und Einzelpersonen aufbauen kann, was gut für Arbeitgeber ist, die die Gesundheit ihrer Arbeitskräfte verbessern wollen.
13 - Pflanzenkinderpflegerin
Plant Nanny hilft dabei, die Wasseraufnahme zu verfolgen, um gut hydriert und energiegeladen zu bleiben.
14 - Aufstieg
Rise ist ein Gewichtsverlust-Programm, das auf das Individuum zugeschnitten ist, unterstützt durch wissenschaftliche Forschung, konzentriert sich auf gesundes Leben und nutzt tägliche Verantwortlichkeit, um Kunden auf dem richtigen Weg zu halten. Einzigartig an Rise ist auch ihre foto-basierte Kommunikation zwischen User und Coach / Trainer. Mit dem Schwerpunkt darauf, vielbeschäftigten Menschen dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist Rise bei Millennials beliebt, die viel unterwegs sind und lange arbeiten.
15 - Runkeeper
Runkeeper ist eine App für Läufer. Es listet und zählt nicht nur Läufe, sondern hat auch Gruppenherausforderungen. Es verbindet sich direkt mit der sehr beliebten Spotify Musik-App, um die Energie während dieser intensiven Läufe aufrecht zu erhalten.
16 - StrongLifts
StrongLifts konzentriert sich auf Krafttraining mit freien Gewichten und Langhanteln. Die App bietet Antworten auf Fragen, die davon abhängen, welche Gewichte in einem Heim-Fitnessstudio benötigt werden und wie lange man zwischen den Wiederholungen ruhen sollte.