Gemeinsame Gymnastik Verletzungen

Gymnastik ist eine schwierige und anspruchsvolle Sportart für Männer und Frauen. Zu den häufigsten Verletzungen gehören Verletzungen und Verstauchungen, aber auch schwere und traumatische Verletzungen können auftreten. Eine Zunahme von riskanten Stunts macht traumatische Kopf- und Nackenverletzungen zu einem echten Problem für Athleten, Eltern und Trainer.

Gymnastic Injury Typen

Sportverletzungen werden typischerweise klassifiziert als:

• Chronische (übermäßige) Verletzungen
  Dazu gehören kumulative Schmerzen und Schmerzen, die im Laufe der Zeit auftreten und oft durch entsprechendes Training und Ruhe verhindert werden können.
• Akute (traumatische) Verletzungen
  Dies sind typischerweise Unfälle, die plötzlich auftreten und nicht immer vermieden werden können; Sie benötigen sofortige Erste Hilfe .

Gymnastik Injury Preise

Die große Mehrheit der gemeldeten Gymnastikverletzungen beinhaltet Überlastungsschäden durch lange Trainingsstunden und Abnutzung der Gelenke. Schwere, katastrophale und traumatische Verletzungen sind jedoch auch bei riskanten akrobatischen Stunts während des Turnens möglich.

Nach Angaben des National Center for Catastrophic Sports Injury Research ist Gymnastik die zweithäufigste Ursache für schwere oder katastrophale Sportverletzungen bei Sportlerinnen . Cheerleading führt die Liste an, die Track, Feldhockey und Lacrosse umfasst.

Die häufigsten Gymnastik Verletzungen

Zum Glück ist die große Mehrheit der gemeldeten Turnen Verletzungen nicht katastrophal.

Aufgrund der Art des Sports gehören zu den häufigsten Verletzungen:

• Zurück Verletzungen
  Die zwei häufigsten Rückenverletzungen bei Turnern sind Muskelzerrungen des Rückens und Spondylolyse.
• Prellungen und Quetschungen
  Stolpern, Drehen und Wenden auf den Matten oder in der Luft kann zu einer Vielzahl von Prellungen und Quetschungen bei Turnern führen.

• Muskelkater
  Dies ist die Art von Muskelkater, die 12 bis 48 Stunden nach einem harten Training oder Wettkampf erlebt wird. Um sich erholen zu können, reicht es oft aus, genügend Ruhe zu haben.
• Übertrainingssyndrom
  Ein Übertrainingssyndrom tritt häufig bei Sportlern auf, die über die Fähigkeit des Körpers zur Regeneration hinaus trainieren.
• Verstauchungen und Zerrungen
  Die beste sofortige Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen ist die RICE-Methode. Zwei Verstauchungen , die oft vorkommen:
  • Knöchelverstauchungen
    Knöchelverstauchungen führen die Liste der häufigsten Gymnastik-Knöchelverletzungen an. Eine Knöchelverstauchung tritt auf, wenn Bänder um das Sprunggelenk gestreckt und gerissen sind.
  • Handgelenk Verstauchungen
    Ein verstauchtes Handgelenk tritt typischerweise auf, wenn ein Turner die Bänder des Handgelenks dehnt oder reißt. Ein Sturz oder eine Landung auf den Händen während der Handprothesen ist eine häufige Ursache für Handgelenksverstauchungen.
• Stressfrakturen
  Belastungsfrakturen im Bein sind oft das Ergebnis von Überbeanspruchung oder wiederholtem Aufprall auf eine harte Oberfläche, wie z. B. Tumbling über den Sportboden oder harte Landungen.

Obwohl keine Verletzung, ein anderes gesundheitliches Problem weibliche Turner können Amenorrhoe , ein Verlust von Perioden. Dies ist ein Warnsignal, dass der Körper zu viel Stress hat und zu wenig Energiespeicher hat, um eine gesunde Funktion zu unterstützen.

Kopf-, Nacken- und Schulterverletzungen durch Gymnastik

• Gehirnerschütterung
• Frakturierte Klavikula (Schulter)
• Nackenzerrung
• Schultertrennung
• Schulterdislokation
• SLAP Träne
• Zerrissene Rotatorenmanschette

Knie und Bein Verletzungen durch Gymnastik

• Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL)
• Tiefziehen
• Kniesehne ziehen, reißen oder strapazieren>
• Iliotibialband-Syndrom
• Meniskusrisse
• Gezogener oder angespannter Wadenmuskel
• Schienbeinschienen

Fuß- und Sprunggelenkverletzungen durch Gymnastik

• Achillessehnenentzündung
• Achillessehnenruptur
• Knöchelverstauchungen

Handverletzungen von Gymnastik

• Handgelenk Verstauchungen
• Fingerbrüche
• Handgelenks-Tendinitis

Die schwersten Gymnastik Verletzungen

Zu den häufigsten Arten von schweren oder katastrophalen Verletzungen weiblicher Turnsportler gehören:

• Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen
• Hals (zervikale) Frakturen
• Knochenbrüche

Mögliche Ursachen von Gymnastikverletzungen

Einer der Hauptgründe für die hohe Anzahl an Gymnastikverletzungen könnte in den letzten Jahren die Zunahme an fortgeschrittenen Stunts und eine höhere Konkurrenz sein. Die heutigen Gymnastik-Stunts beinhalten zunehmend technische akrobatische und gymnastische Bewegungen mit einem viel höheren Risiko und Schwierigkeitsgrad als in den vergangenen Jahren.

Turner schleudern sich routinemäßig durch die Luft, spielen Back-Flips, Wendungen und Stürze und neue, topaktuelle Stunts. Diese Schritte erfordern Präzision, Zeit und Stunden des Trainings mit einem erfahrenen Trainer.

Sicherheitstipps für Gymnastik

Die heutigen Gymnastikstunts erfordern ein hohes Maß an Akrobatikstärke und -balance. Für Athleten ist es wichtig, dass sie entsprechende Anweisungen und Anleitungen erhalten und grundlegende Sicherheitsvorkehrungen befolgen.

• Trainiere mit einem hoch qualifizierten und qualifizierten Trainer, der sich auf Gymnastik- oder Akrobatiksicherheitstraining spezialisiert hat.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer in Erster Hilfe und HLW zertifiziert ist.
• Führen Sie Stunts nur in einem ausgewiesenen Übungsbereich mit ausreichender Polsterung, Matten oder einem federbelasteten Boden durch.
• Versuche niemals neue oder risikoreiche Stunts ohne Aufsicht und ausgebildete Späher.

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_Quellen

_{BJ Schilder, MS, GA Smith, MD, DrPH. Cheerleading-bezogene Verletzungen bei Kindern zwischen 5 und 18 Jahren: USA, 1990-2002. Pädiatrie Vol. 117 Nr. 1 Januar 2006, S. 122-129}

_{Das Nationale Zentrum für katastrophale Sportverletzungen Forschung. Bericht über katastrophale Sportverletzungen 26. Jahresbericht, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Zugriff im August 2009.}

_{Prävention und Behandlung von Gymnastikverletzungen. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. American Orthopaedic Society für Sportmedizin. 2008. Letzter Zugriff Juni 2010.}