Gesamtgesundheit bedeutet, einen guten Schlaf sowie genügend körperliche Aktivität jeden Tag zu bekommen. Einige Forschung sagt auch, dass erfolgreicher Gewichtsverlust vom Schlaf abhängt . Viele Aktivitätsmonitore verfolgen auch, wie lange Sie schlafen und wie gut Ihr Schlaf ist, einschließlich der Anzahl der Schlafunterbrechungen. Einige beurteilen Tiefschlaf gegen leichten Schlaf. Die meisten haben auch Alarme, um Sie aufzuwecken, wobei einige von ihnen die beste Zeit dafür auswählen.
Seit der Einführung dieses Features haben die Top-Marken von Aktivitätsmonitoren eine automatische Schlaferkennung integriert, sodass Sie sich nicht daran erinnern müssen, eine Schlafperiode zu starten und zu stoppen. Diejenigen, die eine Handgelenk-basierte Herzfrequenz-Erkennung haben, bieten auch mehr Schlafdaten. Wenn Sie ein älteres Modell haben, aber bessere Schlafverfolgungsfunktionen wünschen, kann es an der Zeit für ein Upgrade sein.
Jawbone UP verfügt über eine ausgezeichnete automatische Schlafüberwachung und -analyse und trainiert Sie bei besseren Schlafgewohnheiten. Es integriert die MotionX-Schlaferkennungstechnologie. Zu den aktuellen Modellen dieses Armband-Aktivitätsmonitors gehören der UP2 und der UP3 , die beide über eine automatische Schlaferkennung verfügen. Das UP4 ist das gleiche wie das UP3, hat aber eine Zahlungsfunktion. Der UP MOVE verfolgt den Schlaf nicht.
- Schlafaufnahme: Der UP2 und UP3 erkennen automatisch den Schlafmodus. Sie können auch die Ruhezeit für jeden verpassten Zeitraum protokollieren und die Daten aus diesem Zeitraum analysieren, oder Sie können die Schlafaufnahme von der App aus starten und stoppen.
- Trage es zum Schlafen : Du trägst das Armband Tag und Nacht.
- Alarme : Der UP hat eine Smart Alarm Einstellung. Sie legen Ihre bevorzugte Weckzeit fest und vibrieren, wenn Sie bis zu 30 Minuten davor schlafen.
- Schlafdaten: Sowohl UP2 als auch UP3 verfolgen die Zeit, in der Sie eingeschlafen und aufgewacht sind, die Gesamtzeit, in der Sie geschlafen haben, die Gesamtzeit im Bett, die Zeit bis zum Einschlafen, die Anzahl der Aufwachzeiten und die Gesamtzeit, in der Sie wach waren. Der UP3 verfügt über eine erweiterte Schlafüberwachung und zeigt die Gesamtzeit für leichten Schlaf, tiefen Schlaf und REM-Schlaf an. Der UP2 meldet leichten Schlaf und gesunden Schlaf. Das UP3 meldet auch die Ruheherzfrequenz und Sie können das Herzfrequenzdiagramm während Ihrer Schlafperiode sehen.
- Schlafcoaching : Der Smart Coach in der App gibt Ihnen Vorschläge, wie Sie besser schlafen können, und bringt Sie dazu, früher zu Bett zu gehen oder früher am Tag mehr Sport zu treiben.
- Kompatible Schlaf-Apps : Sleepio
- Andere Daten : Schritte, Entfernung, Gesamtkalorienverbrauch, aktive Kalorienverbrennung, ruhende Kalorienverbrennung, aktive Minuten, längste aktive Zeit, längste Leerlaufzeit, Mahlzeitenverfolgung mit Ernährungsanalyse, Leerlaufwarnungen (setzen Sie es in Schwingung, wenn Sie schon einmal gesessen haben eine Zeitspanne ).
MotionX Sleep 24/7 App
Die MotionX 24/7 Sleep App praktisch kostenlose iOS-App könnte alles sein, was Sie brauchen - wenn Sie ein iPhone haben und Sie es den ganzen Tag mit Ihnen tragen und sind bereit, damit nachts zu schlafen. Seine Technologie liefert die Köpfe hinter der Schlafanalyse des Jawbone UP. Sie können es als ganztägiger Schrittzähler verwenden und einzelne Trainings verfolgen.
- Schlafaufnahme : Sie können das Telefon auf Ihrem Bett aufstellen oder es an Ihrem Körper befestigen. Sie sagen der App, was Sie tun, so dass für jede eine andere Empfindlichkeitseinstellung verwendet wird. Sie können ein Schlafziel festlegen. Um es zu benutzen, öffne die App und sag es zu Start Sleep. Beende es, wenn du aufstehst.
- Alarme : Sie können eine bestimmte Alarmzeit festlegen oder die Smart-Alarm-Einstellung verwenden, um Sie zu wecken, wenn Sie sich innerhalb des von Ihnen gewählten Zeitraums in diesem Zeitraum im Schlaf befinden. Sie können Alarme nach Wochentag planen. Sie können die Lautstärke einstellen, Sounds oder Songs aus Ihrer Wiedergabeliste auswählen, die Vibration einstellen und die Schlummeralarmeinstellungen festlegen. Sie können mehrere Alarme einstellen.
- Power Nap : Sie können einen Power Nap- Alarm einstellen, der Sie nach der von Ihnen gewählten Zeit (15 Minuten bis 180 Minuten) aufweckt.
- Schlafdaten : Tatsächliche Zeit im Schlaf, Gesamtzeit im Bett, Zeit bis zum Einschlafen, Anzahl der aufgeweckten Minuten, Minuten des leichten Schlafes, Minuten des Tiefschlafs, Minuten im Bett, Prozentsatz des Schlaf-Wirkungsgrades, Diagramm mit Tiefschlafphasen, leichter Schlaf und Zeit wach. Sie sehen auch einen 7-Tage-Durchschnitt und haben ein fortlaufendes Schlafprotokoll. Es hat auch Schnarchen, Schlaf-Sprechen und Schlafapnoe-Erkennung.
- Andere Daten : Sie können diese App als Immer-auf-Schrittzähler verwenden, indem Sie die 24/7 Schrittzahl aktivieren, obwohl dies Ihre Akkulaufzeit schneller verbraucht. Sie können auch einzelne Wanderungen mit Schritten, Entfernung, Schritt Kalorien und Trittfrequenz aufzeichnen. Es hat einen Sprachtrainer und Sie können Audio-Feedback für einen zeitlich festgelegten Spaziergang, Schritte oder Kalorien erhalten, indem Sie das Intervall und die Lautstärke wählen. Um die Sitzungszeit zu reduzieren, können Sie die Option Aktive Warnungen aktivieren aktivieren. Sie können auch Ihre Ruheherzfrequenz messen.
- Website des Herausgebers
Fitbit-Modelle, einschließlich der Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic und älteren Modelle, können verwendet werden, um Ihre Schlafqualität zu verfolgen. Das Fitbit Zip verfügt nicht über diese Fähigkeit. Fitbits können drahtlos auf eine mobile App oder einen Computer hochgeladen werden.
- Schlafaufnahme: Die aktuellen Modelle erkennen alle automatisch den Schlaf, während Sie daran denken müssen, die Schlafüberwachung mit dem Fitbit One und einigen älteren Modellen einzuschalten und auszuschalten.
- Für den Schlaf tragen : Sie können die Armbandmodelle einfach ins Bett tragen. Sie bieten ein weiches Armband für den One.
- Alarme : Sie können bis zu acht vibrierende stille Alarme über das Online-Dashboard oder die App einrichten, indem Sie Wochentage angeben und wiederholen oder nicht wiederholen.
- Schlafdaten : Tatsächliche Schlafzeit, Anzahl der aufgeweckten Zeiten und Minuten, Anzahl der unruhigen Zeiten und Minuten, Diagramm. Charge 2, Alta HR, Blaze und Ionic verfügen über eine erweiterte Schlafphasenerkennung für leichten, tiefen und REM-Schlaf. Die anderen Modelle haben keinen Herzfrequenzdetektor und unterscheiden daher zwischen Hellschlaf und Tiefschlaf. Sehen Sie tägliche, wöchentliche, monatliche, 3-Monats- und Jahresgrafiken der Schlaf- und Weckzeiten.
- Andere Daten : Schritte, Entfernung, täglich verbrannte Kalorien insgesamt, Tageszeit (alle außer Flex), Aktivitätsanzeige, Erinnerungen zum Bewegen (einige Modelle). Sie können ihr Ernährungstagebuch und die Ernährungsanalyse auch über das Online-Dashboard oder die App nutzen.
Die Polar A370 ist ihr aktuelles Modell des 24/7 Fitness Tracker. Es enthält einen Herzfrequenzsensor, damit er Ihren Schlaf mit seinem Sleep Plus-System verfolgen kann.
- Schlafaufnahme: Erkennt automatisch Ihre Schlafzeit.
- Trage es für den Schlaf : Trage einfach das Armband.
- Schlafdaten: Sie erhalten die Gesamtschlafzeit und die Dauer des tatsächlichen Schlafs, Unterbrechungen und eine Note von 1 bis 5 für die Schlafkontinuität. Sie können eine bevorzugte Schlafzeit und ein Ziel festlegen und Ihren Schlaf bewerten. Die Polar Flow App analysiert deine Schlafmuster und gibt dir Feedback.
- Andere Daten : Tageszeit, Schritte, Entfernung, verbrannte Kalorien , aktive Zeit in der Zeit ausgebrochen, mäßig aktiv und sehr aktiv, Inaktivitätsalarme, Handgelenk-basierte Herzfrequenzmessung, Herzfrequenz-Zonen, und es kann mit Bluetooth Polar verbunden werden Herzfrequenz-Monitorgurte zur Anzeige Ihrer Herzfrequenz und zur Verfolgung von Trainingseinheiten. Außerdem kann es mit dem GPS Ihres Mobiltelefons verbunden werden, um Ihnen Geschwindigkeit, Entfernung und Route zu geben. Es kann auch eine Verbindung zu Ihrem Mobiltelefon herstellen und intelligente Benachrichtigungen bereitstellen.
Die Garmin-Aktivitätsbänder verfolgen auch den Schlaf.
- Schlafaufzeichnung : Der vivofit 3 und vivosmart 3 verfügen über eine automatische Schlaferkennung. Frühere Modelle erforderten das Starten und Stoppen der Schlafaufnahme.
- Schlafdaten : In der App oder im Dashboard können Sie Ihre gesamte Schlafperiodenzeit und ein Schlafdiagramm mit niedriger bis hoher Bewegung anzeigen.
- Andere Daten : Sowohl die vivofit- als auch die vivosmart-Track-Schritte, Kalorienverbrauch, Intensitätsminuten und automatische Erkennung und Verfolgung von Trainingseinheiten. Sie erinnern Sie daran, sich zu bewegen, wenn Sie inaktiv sind. Der vivosmart 3 verfügt über eine Handgelenk-basierte Herzfrequenzüberwachung, mit der er Ihr Stresslevel berechnet. Es hat auch intelligente Benachrichtigungen und einen eingebauten Rep-Zähler und Entspannungs-basierten Atem-Timer.
Die Misfit Shine 2 , Ray und Flare sind schlanke Aktivitätsmonitore, die Sie an einem Armband oder einer Halskette tragen können. Sie sind rein mobil kompatibel über Bluetooth.
- Schlafaufnahme: Diese Modelle verfügen über eine automatische Schlaferkennung.
- Trage es für den Schlaf : Sie schlagen vor, diese mit dem Armband zu tragen, um den Schlaf zu verfolgen
- Alarme : The Shine 2 und Ray haben einen Vibrationsalarm und Erinnerungen, um sich zu bewegen, während das Flare nicht.
- Schlafdaten: Sie sehen eine Grafik und Summen von erholsamem Schlaf, leichtem Schlaf und wacher Zeit.
- Andere Daten : Schritte, Kalorienverbrauch, Distanz, automatische und bedarfsgesteuerte Trainingszeitraum-Aufzeichnung mit Schrittsummen und Intensitätsrang.
Azumio Schlafzeit App
Die Schlafzeit-App ist in die Argus Activity Monitor App und die Azumio Instant Heart Rate App integriert , sodass Sie die Kombination für Aktivität, Training und Schlafüberwachung verwenden können. Es hat viele tolle Eigenschaften. Es ist kompatibel mit iOS und Android.
- Schlafaufnahme: Starten Sie die App und legen Sie Ihr Handy mit dem Gesicht nach unten auf das Bett. Wenn du aufstehst, stoppe die App.
- Alarme : Sie stellen Ihre Weckzeit ein und die Schlafzeit überwacht Sie für die 30 Minuten vor dieser Zeit, um die beste Zeit zu finden, um Sie sanft zu wecken. Es hat eine Schlummerfunktion, nehmen Sie einfach Ihr Telefon, um mehr Schlummerzeit zu bekommen. Sie können aus mehr als einem Dutzend Alarmen oder aus Ihrer Wiedergabeliste auswählen und Vibrationen hinzufügen
- Soundscapes: Willst du zu den Klängen sanfter Wellen, Regenwald oder etwas aus deiner Playlist einschlafen? Stellen Sie dies einfach ein, wenn Sie Ihren Schlafzyklus starten. Es kommt mit vier Soundscapes.
- Schlafdaten: Es verfolgt die Zeit im Bett, Schlafdauer, Schlafeffizienz, Wachzeit, leichten Schlaf, tiefen und REM-Schlaf. Sie können tägliche, wöchentliche und monatliche Grafiken sehen. Das Tagesdiagramm wird auch als praktisches Schnellübersichts-Symbol in die Aktivitäts-App von Argus übertragen.
- Teilen : Sie können Ihr Schlafdiagramm für Facebook oder Twitter freigeben.
- Website des Herausgebers
Der Withings Pulse synchronisiert nur mit mobilen Geräten, sowohl Android als auch iOS, obwohl Sie Ihre Daten auch online anzeigen können. Es verfolgt Schritte, Distanz, Kalorienverbrauch, Schlafqualität und verfügt über einen Pulsleser.
- Schlafaufnahme : Sie scrollen zum Herz / Mond-Bildschirm und drücken den Mond für eine Sekunde, um die Schlafaufnahme zu starten. Am Morgen drücken Sie zweimal die Taste, um zu stoppen und zum Tagesmodus zurückzukehren.
- Trage es für den Schlaf : Der Puls kommt mit einem Armband, um den Sensor für Schlaf-Tracking zu schieben.
- Alarme : Es hat keine Alarme.
- Schlafdaten : In der mobilen App zeigt der Detailbildschirm für jeden Tag die Gesamtzeit im Bett, die Zeit zum Einschlafen, die Anzahl der Aufwachen, die Zeit im leichten Schlaf, die Zeit im Tiefschlaf und die Gesamtschlafzeit an. Die farbkodierte Grafik zeigt die Hellschlaf vs. Tiefschlaf vs. Wachzeiten jede halbe Stunde. Sie können vergangene Tage Revue passieren lassen und es gibt Ihnen eine Sieben-Tage-Analyse. Auf der Website können Sie Wochen im Detail für Schlaf und Aktivität überprüfen.
- Andere Daten : Schritte, Entfernung, verbrauchte Kalorien , erhöhte Körpergröße und Sie können Ihren Puls mit dem LED-Pulsleser messen. Außerdem werden Daten mit der Withings Wi-Fi-Waage für Gewichtsmessungen, der Withings-Blutdruckmessgerät und der MyFitnessPal-App für Diät-Tracking synchronisiert.
- Computeranforderung : Kein Computer erforderlich, aber Sie benötigen ein iOS- oder Android-Mobilgerät, um die Withings Health Mate-App zum Anzeigen der Daten zur Schlafqualität zu verwenden. Der Sensor überträgt die Daten über Bluetooth nur an ein mobiles Gerät. Sie können jeden Computer verwenden, um Ihre Daten auf der Withings-Website detailliert anzuzeigen.
- Nokia hat Withings gekauft und dieses Modell kann eingestellt werden.