Armband verfolgt Schritte, Aktivität, Schlaf, Links zum Herzfrequenzmesser
Der Polar Loop Armband Schrittzähler enthält viele Funktionen über Tracking-Schritte und Kalorien hinaus. Der größte Unterschied zu anderen Systemen besteht darin, dass es über Bluetooth auch mit Polar-Herzfrequenzmessgeräten verbunden werden kann, sodass Sie Ihre Herzfrequenz während des Trainings auf dem Loop anzeigen können. Aber selbst wenn Sie den Herzfrequenzmonitor nicht hinzufügen, kann der Loop Ihnen helfen, aktiver zu sein und die Inaktivitätszeit zu reduzieren, und er verfolgt auch den Schlaf.
Der ursprüngliche Loop wurde als Loop 2 aktualisiert.
Für wen ist der Polar Loop geeignet?
The Loop passt gut, wenn du ein Stubenhocker bist, der mehr Motivation braucht, um sich zu bewegen, aber es wird sich nicht zu einfach anfühlen, wenn du dich entscheidest, Fitness zu trainieren oder für einen Marathon zu trainieren. Wenn Sie einen Polar Herzfrequenzmonitor hinzufügen, können Sie Ihre Trainingseinheiten detailliert mit dem Loop verfolgen. Es enthält Vorschläge, wie man durch eine Kombination von Aktivitäten mit geringer Intensität, mittlerer Intensität und hoher Intensität ein ganztägiges Ziel erreichen kann. Sie entscheiden, wie verschwitzt Sie das Ziel erreichen wollen.
Einrichten der Polar Loop
Der Polar Loop ist so konzipiert, dass er am Handgelenk getragen werden kann. Es ist eine durchgehende Schlaufe mit einem Verschlussverschluss, so dass es nicht leicht fällt, wenn die Schließe versehentlich aufspringt. Es lädt und synchronisiert über ein benutzerdefiniertes USB-Kabel. Erstelle oder verbinde dich mit deinem Polar-Konto und lade die optionale kostenlose iOS Polar Flow App herunter, wenn du ein kompatibles mobiles Gerät hast
Computer und mobile Anforderungen
Der Polar Loop kann über ein benutzerdefiniertes USB-Kabel mit einem PC (Windows XP und höher) oder einem Mac (OSX 10.6 oder höher) verbunden werden und verbindet sich über Bluetooth Smart mit iOS-Mobilgeräten (iPhone 4S und höher, iPod touch der 5. Generation und neuer). Sie können Ihre Daten entweder mit der mobilen App oder dem USB-Kabel synchronisieren und Ihre Daten entweder online oder in der App anzeigen.
Für die Nutzung der App oder des Online-Dashboards fallen keine laufenden Gebühren an.
Stromversorgung: Laden Sie den Akku alle drei bis sechs Tage mit dem benutzerdefinierten USB-Kabel auf. Es spart Daten von sieben bis zwölf Tagen, bevor es synchronisiert werden müsste, um Speicherplatz freizugeben. Herzfrequenz-Trainingseinheiten beanspruchen mehr Datenraum.
Was die Polar Loop verfolgt
Uhranzeige:. Drücken Sie die einzelne Taste, um die Uhrzeit (Stunden und Minuten), Schritte, ganztägig verbrauchte Kalorien und eine Aktivitätszielanzeige anzuzeigen. Es zeigt Ihnen auch die Stunden und Minuten an, die Sie benötigen, um Ihr Aktivitätsziel mit drei Intensitäten zu erreichen: "Hoch" (Aktivität geringer Intensität), "Gehen" (Aktivität mittlerer Intensität) oder "Jog" (Aktivität mit hoher Intensität) . Wenn Sie einen Polar Bluetooth Smart-Armbandgurt zur Herzfrequenzmessung hinzufügen, können Sie Ihre Herzfrequenz und die Angabe anzeigen, ob Sie sich in einer Fettverbrennungszone oder in einer Fitnesszone befinden.
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Schritte : Die Schleife zeichnet ganztägige Schritte auf. Es hat die gleiche Anzahl von Schritten aufgenommen wie der Fitbit One , der an meinem Hosenbund getragen wird. Es verfolgt keine Schritte für bestimmte Trainingseinheiten.
Calories Burned : Die Schleife verfolgt die verbrannten Kalorien des ganzen Tages. Es verfügt nicht über Funktionen zum Protokollieren von Nahrungsmitteln. Sie können Ihr Gewicht verfolgen, indem Sie es manuell eingeben. Wenn Sie den Herzüberwachungsgurt verwenden, erhalten Sie in dieser Übung auch insgesamt Kalorien.
Aktive Zeit : Die Schleife zeigt einen Countdown an, um Ihr tägliches Aktivitätsziel zu erreichen, das auf globalen Empfehlungen für körperliche Aktivität basiert. Es hängt davon ab, wie aktiv du Polar und deinem Alter und Geschlecht erzählst. Um dorthin zu gelangen, braucht man eine der folgenden, oder (wie es tatsächlich geschieht) eine Kombination:
- Aktivität mit geringer Intensität: Dies beinhaltet Stehen, sich sehr langsam bewegend, leichte Aufgaben. Wenn Sie nichts mehr tat, würde ich (als Büroangestellter über 50 und weiblich) mit 7 Stunden, 19 Minuten auf diesem Niveau zum Ziel kommen.
- Aktivität mittlerer Intensität: Gehen und andere mäßig intensive Aktivität . Ich fand heraus, dass die meisten meiner Spaziergänge, auch wenn sie nicht schnell genug waren, in diese Kategorie fielen. Ich würde 2 Stunden brauchen, 11 Minuten, wenn ich keine andere Aktivität hätte.
- Aktivität mit hoher Intensität: Joggen, Laufen, Radfahren und andere Aktivitäten mit hoher Intensität . Ich brauchte 58 Minuten, um ohne weitere Aktivität ans Ziel zu kommen.
- Die Sitzungszeit wird ebenfalls verfolgt, mit Inaktivitätswarnungen, wenn Sie in einer Stunde nicht aufgestanden sind.
Ihre tägliche Aktivität wird in der App und im Polar Flow Dashboard als Uhrdiagramm angezeigt. Jede Minute ist für die Aktivitätsintensität farbcodiert. Sie können sehen, wann Sie den ganzen Tag aktiv waren. Sie erhalten auch eine Gesamtzeit für jede Art von Aktivität, plus inaktiv (sitzen oder liegen) Zeit und Zeit schlafend.
Herzfrequenz-Workout-Sitzungen
Um Trainingseinheiten zu verfolgen, müssen Sie einen Bluetooth Smart Herzfrequenzgurt hinzufügen. Polar empfiehlt ihre H6- und H7-Bänder. Andere Marken können funktionieren oder nicht. Kombiniere es mit dem Loop, indem du sie nahe bringst und es wird "Paired" sagen und das Training beginnt. Es endet, wenn Sie den Monitor abnehmen. Das macht es zu einem Kinderspiel, aber macht auch peinliche Public Displays, wenn Sie Ihren Monitor an oder unter Ihrem Shirt ausziehen.
Während des Trainings können Sie Ihre Herzfrequenz sehen und es wird Ihnen mit einem "EnergyPointer" angezeigt, ob Sie sich in einer Fettverbrennungszone oder in einer Fitnesszone befinden. Sie können keine anderen Herzfrequenzzonen festlegen oder Warnungen in der Zone und außerhalb der Zone abrufen. Sie können auch durch Ihre übliche Anzeige blättern (Tageszeit, ganztägige Schritte, ganztägige Kalorien, Aktivitätsziele).
Nach einer Sitzung können Sie Ihr Training auf der Polar Flow-Website oder in der App anzeigen und weitere Details anzeigen. Dazu gehören eine Grafik, die Ihre Herzfrequenz minütlich während des Trainings zeigt, die durchschnittliche Herzfrequenz, die maximale und minimale Herzfrequenz, die Zeit in fünf verschiedenen Herzfrequenzzonen , die verbrauchten Kalorien im Training, die Gesamtzeit.
Wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Training noch detaillierter erfassen möchten, einschließlich Geschwindigkeit und Entfernung, und eine Karte aufzeichnen möchten, können Sie stattdessen die Polar Beat-App verwenden. Aber wenn Sie es verwenden, können Sie Ihre Herzfrequenz auf dem Loop nicht anzeigen. Sie müssen vor dem Training wählen. In beiden Fällen werden die Details auf dem Polar Flow-Dashboard angezeigt.
Review: Polar H7 Pulsmessergurt
Schlaf : Der Loop erkennt automatisch die Schlafzeit (wenn Sie im Liegen schlafen). Sie erhalten eine Gesamtschlafzeit, aber keine weitere Analyse für tiefen oder leichten Schlaf. Sie können die Aktivitätsanzeige verwenden, um Zeiten anzuzeigen, in denen Sie während der Nacht aufgestanden sind.
Mehr: Schlaf-Tracking-Aktivitätsmonitore
Inaktivitätswarnungen : Wenn Sie in einer Stunde nicht aufgestanden und umgezogen sind, sendet Ihnen die Polar Loop App eine Nachricht, die Sie daran erinnert, aufzustehen. Außerdem erhalten Sie auf Ihrer Aktivitätsuhr ein Inaktivitätsalarm-Dreieck und die Anzahl der Inaktivitätswarnungen für Ihre tägliche Zusammenfassung. In Kombination mit der gesamten Sitzungsdauer und der Tatsache, dass Sie in Ihrer Aktivitätsanalyse darauf hingewiesen haben, dass Sie den ganzen Tag viel gesessen haben, kann es Sie motivieren, weniger zu sitzen.
Mehr: Pedometer und Apps für Inaktivität und Sitzungsverfolgung
Stimmung: Sie können Ihre Stimmung manuell mit der App oder der Website verfolgen.
Aktivitätsanalyse und Coaching: Zusätzlich zur Anzeige der Aktivitätssummen können Sie auch eine Analyse sehen, wie Ihr Aktivitätsniveau an diesem Tag Ihrer Gesundheit und Fitness zugute kommen kann, mit einem bis drei Punkten. Während des Tages geben die App und die Website Vorschläge zu Aktivitäten, die Ihre Aktivitätsziele erfüllen können, wie Minuten Handball, Backen, Gartenarbeit.
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Daten: Sie können tägliche, wöchentliche und monatliche Aktivitätsdiagramme und -summen auf der Website oder in der App anzeigen. Auf der Website können Sie in Ihren Fitness-Fortschritt eintauchen und Trainingseinheiten nach Typ, Gesamtanzahl, besten Trainingseinheiten und mehr überprüfen. Sie haben die ganze Kraft des Polar Herzfrequenztrainings zu erforschen.
Sozial: Sie können entweder ein öffentliches Profil haben, das nur für genehmigte Follower sichtbar ist, oder es privat halten. Es gibt keine automatische Möglichkeit, Zusammenfassungen oder Workouts in sozialen Medien zu veröffentlichen, wenn Sie den Polar Loop verwenden.
Portabilität: Sie können entweder die App oder das USB-Kabel für die Synchronisierung verwenden und müssen alle sieben bis zwölf Tage synchronisieren oder Daten verlieren. Sie müssen das benutzerdefinierte USB-Kabel verwenden, um den Akku alle drei bis sechs Tage aufzuladen.
Untere Linie auf dem Polar Loop
Nachteile:
- Sie können das Aktivitätsziel nicht anpassen, daher kann es für Menschen, die sesshaft sind und sich auf das Erreichen des Ziels vorbereiten müssen, entmutigend sein. Sehr aktive Menschen können sich auch wünschen, dass sie es erhöhen könnten, um sich selbst herauszufordern.
- Keine Trainingsverfolgung, es sei denn, Sie fügen einen kompatiblen Bluetooth Smart-Herzfrequenzmonitor hinzu. Sie können andere Trainingseinheiten nicht manuell in Ihr Trainingstagebuch oder in die Gesamtsummen eingeben, sondern nur, was der Loop erkennt.
- Keine Verbindung mit einem Diät-Tracking-Programm.
- Keine Entfernungsschätzung und es werden keine Höhenänderungen zur Verfolgung von Treppen erfasst.
Positives:
- Sie haben drei Möglichkeiten zu sehen, wie Sie den ganzen Tag aktiv sind - das Display auf dem Loop, die Polar Flow-Website und die App.
- Ich liebe die Benutzerfreundlichkeit der App und die einfache Synchronisierung mit Bluetooth Smart.
- Die Integration mit einem Polar Herzfrequenzmonitor macht dies zu einem Fitness-Performance-Monitor.
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