Wie man Lebensmittel kauft, wenn Sie auf einer Low-Carb Diät sind

Von tiefgekühltem Tiefkühlgemüse bis zu Fisch, hier ist, was Sie in Ihren Einkaufswagen legen

Wenn Sie auf eine kohlenhydratarme Art zu essen wechseln, werden Sie wahrscheinlich mehr frische Produkte, Fleisch und andere verderbliche Lebensmittel essen. Die meisten Low-Carb-Pläne empfehlen, verarbeitete Lebensmittel auszuschneiden und zu Vollwertkost - wie Obst und Gemüse - sowie Protein zu wechseln. Es gibt ein paar kohlenhydratreiche Produkte wie Kartoffeln und Bananen, die in Maßen auf einem Low-Carb-Diät-Plan in Ordnung sind.

Der erste Schritt bei der Änderung des Lebensstils ist Vorbereitung. Achten Sie darauf, Ihre Schränke zu reinigen und kohlenhydratreiche und zuckerhaltige Lebensmittel zu entfernen. Wenn Sie eine Diät wie die Paleo-Diät befolgen , werden Sie auch Artikel mit Getreide und Gluten entfernen wollen. Sobald Sie Ihre Speisekammer ausgeräumt haben, gehen Sie zu Ihrem Kühlschrank. Wenn Sie viele nicht konforme Lebensmittel haben, können Sie nicht verderbliche Lebensmittel an eine lokale Speisekammer spenden.

Low-Carb-Elemente zu halten

Gegenstände zu werfen

Sobald Sie Ihre Schränke und den Kühlschrank gereinigt haben, ist es Zeit zum Einkaufen! Machen Sie eine Liste der Gegenstände, die Sie kaufen müssen, damit Sie nicht durch kohlenhydratreiche Produkte abgelenkt werden.

Low-Carb Lebensmittel Einkaufsliste