Erfahren Sie, ob das Laufen Ihnen helfen kann, unerwünschtes Bauchfett zu vergießen

Wenn Sie versuchen, hartnäckigen Bauchfett loszuwerden, könnten Sie sich fragen, ob Laufen die Lösung ist. Leider ist Laufen kein sicherer Weg, Gewicht zu verlieren . Aus demselben Grund ist es keine garantierte Möglichkeit, den Ersatzreifen, den Bauch, das Hündchen oder was auch immer Sie nicht so liebevoll nennen möchten, zu verlieren. Es ist auch wahr, dass Sie nicht Fett aus Ihrem Bauchbereich verlieren, nur indem Sie Ihre Bauchmuskeln mit Crunches oder anderen Bauchmuskelübungen zielen.

Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie Ihr gesamtes Körperfett reduzieren. Während Laufen Ihnen helfen kann , Fett zu verlieren , werden Sie viel mehr Erfolg haben, wenn Sie es mit einer gesunden, kalorienarmen Diät kombinieren. Und selbst dann bestimmen Ihre Gene, welche Bereiche zuerst das Fett verlieren.

Strategien für den Verlust von Bauchfett

Hier sind einige Tipps zum Abnehmen (und damit Bauchfett) mit Laufen und einer gesunden, kalorienarmen Diät:

> Quellen:

> 8 Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren und ein gesünderes Leben zu leben. Johns Hopkins Medizin. https://www.hopkinsmedicine.org/health/healthy_heart/eat_smart/8-ways-to-lose-belly-fat-and-live-a-healthier-life.

Bauchfett bei Frauen: Nehmen und halten es aus. Mayo-Klinik. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/belly-fat/art-20045809.