Warum die Somersize Diät populär bleibt
Beliebte Berühmtheit Suzanne Somers hat im Laufe der Jahre mehrere Gesundheitsprogramme entwickelt, um Anti-Aging und Wohlbefinden zu fördern. Suzanne Somers Diätpläne gehören zu den beliebtesten. Ihr erstes Programm hieß Somersizing . Die Diätbücher und Kochbücher, die das Programm erklärten, wurden Bestseller. Viele Somersize-Produkte sind immer noch auf ihrer Website verfügbar, ebenso wie ihr aktuelles Gewichtsverlust-Programm Sexy Forever .
Was ist Somersizing?
Somersizing war der erste Diätplan von Suzanne Somers, nachdem sie in der beliebten Sitcom "Three's Company" der 70er Jahre als Chrissy bekannt wurde. Diäten auf dem Somersizing-Plan lernen, wie man abnimmt, indem man einem ihrer meistverkauften Bücher folgt:
- Suzanne Somers 'Eat Great, Gewicht verlieren. Erfahren Sie mehr über Somersize-Kombinationen zum Abnehmen.
- Suzanne Somers bekommen dünn auf fabelhaftes Essen. Erfahren Sie, wie Sie Pfunde ohne Diät verlieren können.
- Suzanne Somers 'Eat, Cheat and Melt the Fat Away. Eine Überarbeitung des ursprünglichen Somersize-Programms.
- Suzanne Somers 'Schnell & Einfach. Lernen Sie, schnell und einfach hausgemachtes Essen zum Abnehmen zu machen.
- Somersize Schokoladenrezeptbuch. Lernen Sie, schuldfreie, schokoladige Desserts zum Abnehmen zu bringen.
- Somersize Rezeptwettbewerb Kochbuch. Die besten, preisgekrönten Somersize-Rezepte zur Gewichtsreduktion.
- Somersize Rezeptwettbewerb-Kochbuch, Band 2. Mehr Rezepte, um Ihnen zu helfen, bei einem Somersize-Plan zu bleiben.
Wie funktioniert Somersizing?
Suzanne Somers basiert ihre Bücher und Diät-Plan auf Essen kombinieren Prinzipien.
Das heißt, Sie paaren bestimmte Lebensmittel zusammen, um einen schnelleren Gewichtsverlust zu erreichen. Sie behauptet, dass ihnen das Folgen nicht nur helfen kann , Fett effizienter zu verbrennen , sondern auch deine Hormone ausgleicht und deinen Metabolismus verbessert .
Somers zufolge sollten und sollten bestimmte Nahrungsmittel nicht zusammen gegessen werden. Lebensmittel werden in Gruppen unterteilt, die "Carbos" oder "Pro / Fats" genannt werden und Sie lernen, Lebensmittel zur Gewichtsreduktion zu kombinieren.
Zum Beispiel lernen Sie, Früchte selbst zu essen und immer Gemüse , aber niemals stärkehaltige Kohlenhydrate , wenn Sie Protein oder Fett essen. Pro / Fette sind Nahrungsmittel, die mit Protein und Fett kombinieren, und einige Kohlenhydrate sind in einer "akzeptablen" Liste enthalten.
Auf der Suzanne Somers Diät-Plan müssen Sie die meisten Milchprodukte schwören und beseitigen, was Somers als "funky foods" bezeichnet. Viele dieser Lebensmittel sind raffinierte Kohlenhydrate, aber sie enthält auch Süßigkeiten, Kartoffeln, Mais und weißer Reis auf der Liste. Andere Nahrungsmittel, die tabu sind, schließen Nüsse, Vollmilch und Joghurt ein.
Es gibt keine Kalorienzählung und Sie müssen nicht die richtigen Portionsgrößen für die Gewichtsabnahme auf Suzanne Somers Diät-Plan messen. Sie essen einfach, bis Sie nicht mehr hungrig sind. Sie diesen Zustand "bequem voll".
Kann ich Suzanne Somers Diätplan folgen?
Es ist möglich, auf dem Somersizing-Plan erfolgreich zu sein? Es hängt davon ab, wie engagiert du bist, deine Lebensweise zu ändern.
Dieser Plan kann etwas schwieriger zu befolgen sein als bei anderen kohlenhydratarmen Diäten, da Sie genau auf jedes Nahrungsmittel achten müssen, das Sie essen, und dann entscheiden, ob es alleine gegessen werden kann oder ob es mit einem anderen Nahrungsmittel kombiniert werden muss. Für einige Diätetiker könnte dies zu viel Arbeit sein.
Darüber hinaus gibt es keine wissenschaftlichen Belege für das Konzept der Lebensmittelkombination. Essen bestimmte Lebensmittel allein und andere Lebensmittel in Kombination möglicherweise keinen Unterschied in Ihrem Gewichtsverlust-Programm.
Somersizing: Die Quintessenz
Also werden Sie Gewicht verlieren auf Suzanne Somers Diät-Plan? Wenn Sie ein engagierter Somersizer werden, verabschieden Sie sich von Stärke und Zucker und Hallo zu Protein und Fett. Somers Diät-Bücher bieten eine Menge Rezepte, aber nicht viel auf dem Weg der täglichen Mahlzeit Pläne, um Gewicht zu verlieren . Stattdessen müssen Sie lernen, die Regeln auf Ihr tägliches Leben und regelmäßige Essgewohnheiten anzuwenden, anstatt einer strengen Diät zu folgen.
Aber es ist wahrscheinlich, dass Sie abnehmen werden, wenn Sie sich an den Plan halten. Da Sie Zucker, Mehl und andere "funky foods" auf Suzanne Somers Diät schneiden, werden Sie wahrscheinlich abnehmen. Entfernen Sie diese Elemente aus Ihrer Ernährung wird Ihnen helfen , ein Kaloriendefizit zu schaffen, um Gewicht zu verlieren .
Ein Wort von
Viele hoffnungsvolle Diätetiker folgen Gewichtverlustprogrammen, die von ihren Lieblingsprominenten entwickelt werden. Diese Strategie ist nicht unbedingt schlecht, wenn Sie den Lebensstil dieser Person bewundern. Viele Fernseh- und Modepersönlichkeiten nutzen die Hilfe von Ernährungsprofis, um Soundprogramme zu erstellen. Aber nur weil du dem Plan folgst, bedeutet das nicht, dass du mit einem Körper enden wirst, der so aussieht wie die Berühmtheit, die du bewunderst. Wähle also einen Plan, von dem du glaubst, dass du ihm langfristig folgen kannst. Fragen Sie Ihr Gesundheitsteam (Arzt, praktischer Arzt oder registrierter Diätassistent), wenn Sie Hilfe benötigen, um den besten Plan für Sie zu finden.