Häufige laufende Schmerzen und Verletzungen

Vermeiden Sie diese Krankheiten, die Ihre Erkältung stoppen können

Laufen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um fit zu bleiben, aber es ist auch eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Verletzung zu entwickeln. Running Schmerzen, Schmerzen und Verletzungen sind nur allzu häufig für diejenigen, die neu zu laufen, aber selbst erfahrene Läufer können mit Verletzungen an den Hüften, Knien, Knöcheln und Füßen enden. Der Aufprall und die Belastung beim Laufen können die Muskeln und Gelenke schwer belasten, insbesondere wenn Laufen Ihre einzige Sportart ist.

Allgemeine laufende Verletzungen

Wenn Sie einen Schmerz oder Schmerzen entwickeln, ist es wahrscheinlich einer der folgenden.

Tipps zum Verhindern von Laufverletzungen

Unabhängig von Ihren Lauferfahrungen ist der beste Ratschlag, um Verletzungen vorzubeugen, die sorgfältige Beachtung von Warnzeichen für Verletzungen.

Weitere Tipps beinhalten:

> Quelle:

> Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Häufige Beinverletzungen von Langstreckenläufern. Sport Gesundheit: Ein multidisziplinärer Ansatz . 2012; 4 (6): 485-495. doi: 10.1177 / 1941738112445871.